trapezius

synonymer

Latin: Trapezius muskel
Engelsk: trapezius muskel

synergi: Rhomboid muskler, levator scapulae muskler
Antagonister: serratus anterior muscle, pectoralis minor muscle

definition

Trapeziusmuskeln (musculus trapezius) som ligger i området för nacken och övre ryggen är uppdelad i tre olika starka sektioner. Som ett resultat tilldelas trapezius tre olika funktioner. Den tunnare fallande delen, den starka, upp till 2 cm tjocka tvärgående delen, som täcker den övre benmuskulaturen, den lilla rhomboidmuskeln och den stora rombmuskeln, och den sluttande delen nedan, som täcker den övre delen av den breda ryggmuskulaturen.

kurs

Närma sig:

• Yttre tredjedel av benbenet (Externalis acromialis)
• Axelhöjd (acromion)
• Scapula ben (spina scapulae)

Ursprung:

• Yttre occipital grovhet (Protuberantia occipitalis externa)
• Spinösa processer i alla cervikala och thoraxkotor

Innervation: Tillbehörsnerv, cervikal plexus (C 2 - 4)

fungera

Trapeziusmuskeln (Musculus trapezius) har olika effekter på grund av de enskilda sektionerna och den nästan motsatta handlingsriktningen för musklerna funktioner på. Den fallande delen, särskilt i bodybuilding utövas, lyfter axlarna. Samtidigt förhindrar det att axlarna hänger för långt när de bär tunga laster. Samlingen av den sluttande delen får axelbladen att smälta samman. Den stigande delen ansvarar för att sänka axeln och höja bagagerummet med fasta armar.

Figur trapezius

Trapezius muskel (huva muskel)
(Trapezius muskel)

1. Trapezius -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Trapezius muskel
   1a. Fallande del -
   Pars stammar
   1b. Korsande del -
   (7: e cervikala ryggraden till 3: e torakala ryggraden)
   Pars transversa
   1c. Stigande del -
   (4: e till 12: e bröstkotorna)
   Pars ascendens
2. Scapula ben -
   Spina scapulae
3. skulderblad -
   Skulderblad
4. Spinous process (cervical vertebra) -
   Spinös process
5. Nyckelben - Nyckelben
6. Spinös process (bröstkotor) - Spinös process

Du kan hitta en översikt över alla Dr-Gumpert-bilder på: medicinska illustrationer

vanliga sjukdomar

En något framåt och nedre axel kan vara en indikation på förlamning av trapeziusmuskeln. Det finns inget behov av att säkra axelbladet till ryggraden.

Förstärkning och sträckning

Eftersom musklerna har olika funktioner måste den också tränas annorlunda.

Den fallande delen utbildas alltmer i kroppsbyggande. Detta är särskilt lämpligt för denna del Axlar höjer sig.

Den tvärgående delen är särskilt viktig i Ryggisolator belastas.

En isolerad träning av den stigande delen sker inte.

För mer information om detta ämne, besök vår Ryggträningstema

Hur sträcker man musklerna?

I den beskrivna stretchövningen var det bara den fallande delen av trapezius Refereras. Huvudet lutas åt sidan som visas på bilden. Armen på motsatt sida kan ge lätt stöd.

Mer information finns på Stretching