Qigong

introduktion

Under kinesisk Begreppet qi (talade tchi) en filosofi och medicin förstås, som står för människors livskraft och deras miljö. Andning, energi och vätska är av central betydelse. Människor som tror på Qi har en uppfattning om att den mänskliga organismen cirkulerar i enlighet med vissa mönster och att de inre organen cirklar som meridianer.

Termen gong står för arbete eller förmåga. Sammantaget betyder Qigong förmågan att hantera eller använda sin Qi.

Qigong kommer ursprungligen från kinesiska och är en term för att hantera Qi (Chi). I kinesiska kampsport Qigong spelar en central aspekt av utvecklingen av inre och yttre krafter. Qigong skiljer mellan "Dong Gong" och den "Jing GongDen senare representerar den tysta chi - gong, den första den rörliga chi - gong. Qigong har sitt ursprung i kinesisk medicin och som en kinesisk självhelande metod. Qigong är mer än en övning eller ett 60 minuters program, det är en väg eller Livslång väg som ofta missförstås helt i den västra världen. Från och med den allmänna regleringen av disharmonier utvecklades Qigong till ett symptomrelaterat förfarande. Qigong syftar till att öka individens nuvarande prestanda och att vara medveten om flödet av qi Olika övningar från valt Qigong (t.ex. förebyggande, rehabilitering).

Ansökan

Qigong används på kinesiska Kampsport, meditation och koncentration som en rörelseform för att odla sinne och kropp. Förutom andningsövningar inkluderar praktisk implementering också koncentrationsövningar, kroppsrörelser och meditationsövningar. I sin kärna handlar det om mobilisering av Qi. Inom hälsosektorn tjänar Qigong till att stabilisera energibalansen och därmed bekämpa sjukdomar.

Läs mer om ämnet: Meditation, pilates

Effekten av qigong

Qigong främjar bevarande och återhämtning av människan hälsa, stöder läkningsprocessen, stärker det immunförsvar och förhindrar många sjukdomar. Energiflödet i kroppen förbättrar rörlighet och stärker därmed hela Nervsystem, Blodsystem och Lymfsystem. Dessutom främjar det människors förmåga att koncentrera sig genom mental och emotionell styrka. Så det fungerar inte bara fysiskt, utan också mentalt. Speciellt i det moderna samhället blir detta Qigong en speciell effekt på befintliga civilisationssjukdomar såsom Ryggont, högt blodtryck, reumatism, Hjärtsjukdom, huvudvärk och många fler Det vetenskapliga begreppet medicin som det är känt för den västerländska civilisationen kan delvis spåras tillbaka till de kinesiska metoderna, men en beskrivning är endast möjlig med kinesisk Språk möjligt.

historia

Av historisk Ursprunget till Qigong går långt tillbaka. Redan inne Zhuangzi vissa former av träning överfördes genom sidenbilder. i daoism, buddhism och konfucianism var det Qigong används för religiösa ändamål. Daoisten "Xu Xun " först använde termen qigong för att beteckna olika Kampövningar. Till skillnad från västerländsk filosofi, där nya metoder ständigt utvecklas på vilka hela utbildningen (var god hänvisa Styrketräning bland andra) bygger den östliga traditionen på metoder som är tusentals år gamla och som vidarebefordras från generation till generation. På 50-talet av 1900-talet som blev det Qigong används av läkare Liu Guizhen för hälsoövningar. I den äldsta kinesiska växten omkring 200 f.Kr. "HUANG DI NEI JING SO WEN" var de första övningarna / fysiska övningarna för att stabilisera och upprätthålla hälsan. Med vår västerländska förståelse för hälsa och motion är det nästan skrämmande hur lång tid det tog att få kunskap. För första gången var i byn Mawangdui Uppgifter från cirka 2500 år sedan hittades där människor bodde i olika Former av stretchövningar och andningsövningar var igenkännliga. Även då ansågs övningarna vara en profylax mot olika sjukdomar.

Överför till kampsport

De individuella teknikerna för "Shaolin munkar"hittade bara mycket liten harmoni i Qigong. Teknikerna består främst av metoder för Muskelspänning och avkoppling.Försöket görs för att samla blodet centralt och leverera det till speciella områden i kroppen. Utbildningens omfattning kan ta upp till 16 timmar.

Former av qigong

I forskningsinstitutet för Qigong Peking har redan mer än 1000 olika former av Qigong Registrerad. Men endast cirka 100 känns igen Qigong- Träning erkänns om minst två av fyra träningsenheter slås samman inom en övning.

• Avslappning
• Tyst
• Flytta
• andas
• fantasi
• musik
• naturlighet

Övningsexempel stående kolumn

En övergång mellan Sky Earth och mänsklig att tillverka. Det handlar om att vara uppmärksam, släppa och disciplinera. Denna medvetna riktning av uppmärksamhet skapar en omedveten utveckling av inre spänningar. Den stående spalten spelar en viktig roll i kampsporten i synnerhet.