Semimembranosus muskel
- till översikt över lårmusklerna
- till muskulaturöversikten
introduktion
Semimembranosus-muskeln (platt senmuskel) består av en 5 cm bred och 3 cm tjock muskelmage. Det uppstår från den ischiala tuberositeten med en bred, platt sen som ger den sitt namn. Muskeln utvecklas emellertid bara under mitten av låret och är tydligt synlig och påtaglig som en bula under huden.
Här hittar du mer information:
- höft
- Korsbandsband
- Menisk kirurgi
synonymer
Tysk: Platt senmuskulatur
Tillvägagångssätt, ursprung, innervation
Närma sig:
- Inre tibialgnarn (Tibial kondyl)
- Omvänd Vägg i knäledskapseln (Lig Popliteum obliquum)
- Fascia av poplitealmuskeln (fascia m. poplitea)
Ursprung: ischial tuberosity (Sciatic tuberosity)
Innervation: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2
Hur tränas / kontraheras musklerna?
Semimemranosus-muskeln (platt senmuskulatur) drar sig samman genom att sträcka höftleden och böja knäleden.
Detta resulterar i följande övningar:
- knäböj
- Benpress
- Hamstrings
Mer information finns i Viktträning
Hur sträcker man musklerna?
Sträckningsövningarna för det bakre lårområdet tycks vara mycket obekväma av många. Idrottsman nen står med benen stängda och raka och försöker röra vid tårnas spetsar med fingrarna. Ryggen ska hållas rak.
För mer information om detta ämne, se stretching
Obs: Idrottare som inte kan utföra denna träning har vanligtvis inte en förkortad muskel utan endast rörlighet.
Förutom den plana senmusklerna sträcker denna övning också biceps femoris och semitendinosus.
fungera
Liksom semitendinosus-muskeln orsakar semimembranosus-muskeln (platt senmuskulatur) flexion av underbenet i knäleden. Det fungerar också som en inre rotator i knäleden och extensor i höftleden.
Information om alla rörelseriktningar i lederna kan hittas under rörelsetyper
