Anatomi-Lexikon

Pectineus muskel

Tysk: Kamma muskler

till lårmuskelöversikten
till muskulaturöversikten

introduktion

Kammuskeln är placerad på insidan av låret och består av en fyrsidig, lång muskelplatta. Av alla adduktorer är den längst upp.

Andra låradduktorer:

Långlåsspännare (M. adduktor longus)
Kort lårdragare (M. adduktor brevis)
Big Thigh Beater (M. adduktor magnus)
Smal muskel (M. gracilis)

Tillvägagångssätt, ursprung, innervation

Närma sig: Benig ljumska från den lilla rullande kullen (Linea pectinea femoris)

Ursprung:

Pubic crest (Pecten ossis pubis)
Skamben (Pubic tuberosity)

Innervation: Femoral nerv och N. obturatorius

Hur tränas / samlas musklerna?

Pectineus muskel (kammuskel) tränas i styrketräning med följande övning:

Adduktormaskin

För mer information, se Styrketräning

Hur sträcker sig denna muskel?

Följande sträckor gäller för dessa muskler:

Kammuskel (M. pectineus)
Långlåsspännare (M. adduktor longus)
Kort lårdragare (M. adduktor brevis)
Big Thigh Beater (M. adduktor magnus)
Smal muskel (M. gracilis)

Det finns två sätt att sträcka det inre låret. Idrottaren står dubbelt så bred som axlarna, med tårna pekande framåt. Kroppsvikten flyttas till ena sidan så att låret på den sida som ska sträckas nästan helt sträckt. Överkroppen ska hållas så rak som möjligt.
Den andra varianten är klar när du sitter. Sålen på båda fötterna berör medan knälederna skjuts mot golvet.

Se stretching för mer information