Stor adduktormuskel (M. adductor magnus)

synonymer

Latin: Adduktor magnusmuskel
Engelsk: Adduktor magnusmuskel

definition

Adduktorns större muskel är den största muskeln i adduktorgruppen på insidan av låret. Den går från den nedre kanten av bäckenet (skamben och ischium) till lårbenet, där dess fästområde sträcker sig över nästan hela benkroppens längd. Adduktion är det latinska ordet för attraktion. Den viktigaste uppgiften för adduktorns stora muskel är att föra benet närmare kroppen. Som ett resultat har det en stabiliserande effekt på många vardagliga rörelser, till exempel promenader, men också under sportaktiviteter, till exempel fotbollsspel.

kurs

Närma sig: De övre (proximala) fibrerna i muskeln fäster vid grovheten av lårbenet på ryggen (Linea aspera).
De nedre (distala) fibrerna sträcker sig till den nedre inre änden av lårbenet, där de fäster vid en "benhp". (Tuberculum adductorium)

Ursprung: Nedre delen av Blygdbenet (Ramus inferior ossis pubitis), liksom ischial tuberositet (Tuber ischiadicum)

Innervation: Obturator nerv (L2-L4) och Tibial nerv (L4-L5)

fungera

Den stora adduktormuskulaturen springer från övre mitt fram (Pubisk ben / ischial tuberositet) snett utsidan nedre ryggen. Dess huvudfunktion är att föra låret mot mitten av kroppen (adduktion). På grund av dess omfattande inställning till låret kan den emellertid också utföra andra funktioner. Dess nedre fibrer, som börjar i slutet av låret, får benet att sträcka ut när det tränger samman (Förlängning i höftleden).
Eftersom muskelfibrerna i muskeln har två olika tillvägagångssätt kan den delas upp i två delar. En del börjar högre upp på den långa rörformade delen av låret (Linea aspera), den andra i den nedre inre änden av låret (tuberculum adductorium am Medial epikondyle). Dessa två delar bildar ett litet gap, den så kallade Hiatus tendineus. Vid denna punkt är muskeln, tillsammans med två andra lårmuskler (M. adductor longus, M. vastus medialis) de Adduktorkanal (Canalis adductorius). Denna kanal representerar passagen för de stora benkärlen (Femoral artär och den femorösa nerven. Den stora adduktormuskulaturen har sålunda förutom sin rörelsefunktion en viktig anatomisk betydelse.

vanliga sjukdomar

På grund av dess betydelse för adduktorkanalen, som nämnts ovan, spelar den stora adduktormuskulaturen också en roll i sjukdomar som involverar denna kanal. Den stora benarterien som löper genom kanalen (Femoral artär) är ofta från arteriosklerotisk Förträngningar eller ocklusioner påverkas. Det antas att sammandragningen av adduktorkanalen spelar en viktig roll i utvecklingen av denna kärlsjukdom.

Överbelastning kan också leda till typiska muskelskador såsom anstränga, Avsliten knäsena eller mer komplett Muskelspår komma. (Tendon) irritationer kan också uppstå.
Fotbollsspelare i synnerhet klagar ofta över en "Adduktorspänning"Detta kan bland annat påverka den stora adduktormuskulaturen. Fotbollsspelare lider av denna skada, särskilt när de passerar eller skjuter med den inre vristen, eftersom adduktorerna är särskilt stressade under denna rörelse på grund av benets utåtriktade läge.

Förstärkning och sträckning

Det finns två sätt att sträcka insidan av låret och därmed sträcka adduktorns stora muskel. Atleten är på väg in dubbel axelbredd (Steg steg) och dina fötter spetsar framåt. Kroppsvikten flyttas nu till ena sidan så att benet på sidan som ska sträckas nästan helt sträckes, medan det andra benet böjs i knäleden. Överkroppen ska hållas så rak som möjligt.
Den andra varianten äger rum medan du sitter. Båda fotsulorna rör vid medan knäleden skjuts mot golvet.

Den stora adduktormuskeln kan förstärkas i fitnessstudio på utrustningen som tillhandahålls för detta ändamål ("adduktormaskin"). Här leds benet inåt mot en motvikt eller motstånd.
Läs också vår artikel om detta Benmuskulärträning.

synergi:
Adduktorer: Lång adduktormuskel (M. adductor longus), kort adduktormuskulatur (M. adductor brevis), Kam muskel (M. pectineus), Lean hamstrings (M. gracilis)
antagonister:
Abduktorer: lårbandsträckare (M. tensor fasciae latae)glutes, små och medelstora muskler (Mm. Glutei minimus et medius)