balans

Synonymer

Vestibulära apparater, vestibulära organ, vestibulära organ, balansförmåga, koordination av rörelser, yrsel, balansorgansvikt

definition

Balans i betydelsen förmåga att balansera definieras som förmågan att hålla kroppen och / eller en del av kroppen i balans, eller att återföra den i balans under rörelser.

Läs också vårt ämne: samordnande färdigheter

Balansfunktion

Jämviktsorganet används för att mäta linjär acceleration såväl som rotationsacceleration.

De Macules ansvarar för detektering av linjär acceleration samt för registrering av huvudets avvikelser från vertikalt. Detta fungerar med hjälp av Statolitmembraneftersom statoliterna har större tröghet jämfört med den omgivande endolymfen. Det följer av detta att endolymfen med hårcellernas cilier avböjs under rörelse, men statolitmembranet förblir kvar. Denna avböjning av cilia får dem att bli upphetsade genom att öppna jonkanaler (natrium, kalium, kalcium) och på detta sätt kan en nervimpuls genereras och överföras till hjärnan.

De Cristae halvcirkelformade kanaler tar över registreringen av rotationsacceleration. Även här spelar tröghet en roll som en mätmekanism. De Cupula beter sig mindre trögt än den omgivande endolymfen. När huvudet roterar förblir endolymfen i de halvcirkelformade kanalerna på grund av dess tröghet jämfört med kupolen, vilket resulterar i en relativ rörelse med avböjning av cilierna i sensoriska celler. Denna stimulans sätter samma överföringsmekanism i rörelse som med Macules beskrivs.

I slutändan används mätningen av dessa accelerationer för att kompensera för annan information så att å ena sidan balans kan upprätthållas och å andra sidan kan ett objekt fixeras när huvudet flyttas och ett konstant visuellt intryck kan erhållas . Den senare är känd som vestibulo-okular Reflex, som används för rumslig orientering.

Detta kräver interaktion mellan ögonmuskler för kompenserande ögonrörelser, av nackmuskler för kompenserande förändringar i nackepositionen och i balansorganet. Det hela möjliggör den ovan beskrivna sammankopplingen av de enskilda komponenterna i centrala nervsystemet (hjärna, hjärnstam, ryggmärg).

Vad är känslan av balans?

Känslan av balans är en sensorisk uppfattning som ger kroppen information om sin position i rymden. På detta sätt tjänar känslan av balans till att kunna orientera sig i rymden och att anta en balanserad hållning, både i vila och när man rör sig.

Kroppen får information från innerörat, ögonen och lederna. Dessa konvergerar alla i hjärnstammen och förskjuts där. Det inre örat består å ena sidan av de två makulära organen sacculus och utriculus, som uppfattar vertikal (till exempel när man kör en hiss) och horisontell (till exempel när man startar en bil) acceleration. Å andra sidan består den av de tre halvcirkelformade kanalerna, som kan upptäcka rotationsrörelser i vilken rumslig riktning som helst.

Läs mer om ämnet: Balanssinne

Ögonen får visuell information och skickar den vidare till hjärnstammen. I lederna har vi också så kallade proprioceptorer, som avgör i vilken position respektive fog är för närvarande. Om hjärnan får motsägelsefull information kan det leda till yrsel. Till exempel, om du befinner dig inne i ett skepp i tungt hav, förmedlar balansorganet i innerörat starka accelerationer i många olika riktningar. Ögat vill dock förmedla till oss att rummet är i vila. Detta utlöser en yrselkänsla hos den berörda personen.

Undersökning av balansorganet

Jämviktsorganet kan kontrolleras med avseende på funktionalitet på olika sätt.

Den enklaste typen av test möjliggör gång- och stående tester med båda ögonen öppna och stängda.

En annan möjlighet är svängstolens rättegång. Här roteras patienten runt sin egen axel på en stol under lång tid. Efter att ha saktat ner uppträder en nystagmus, som beror på rotationsriktningen, hos friska människor som ett resultat av irritation av de halvcirkelformade kanalerna.

Läs mer om ämnet: Nystagmus

Dessutom är det vestibulära organet (Balansorgan) kan också kontrolleras med kaloristimulering. För att göra detta är de horisontella halvcirkelformade kanalerna upphetsade efter varandra med kallt eller varmt vatten, vilket också stimulerar friska människor Nystagmus sker med en viss riktning.

Med en nystagmus menas ögonrörelser med en långsam och en snabb komponent i det horisontella (höger vänster). Riktningen för den snabba komponenten ger nystagmus sitt namn (Höger eller vänster nystagmus).

Hur kan du träna din balans?

Balans kan tränas precis som styrka, uthållighet eller hastighet. Ett bra exempel på detta är småbarn som genom upprepade försök utvecklas från ett osäkert till ett säkert gångmönster.
Därför är denna överföring uppenbar och idrottare i alla åldrar bör kunna förbättra sin balans och träna. Riktad träning kan också förbättra patientens balans. Det blir bara problematiskt när jämvikten försummas och vår jämvikt utvecklas bakåt som ett resultat.

Det finns många anledningar till att balans bör utbildas. Äldre människor kan därmed förbättra sitt gångmönster och är säkrare på fötterna under vardagliga rörelser. Även i ålderdomen säkerställer detta oberoende och rörlighet och därmed en känsla av liv.

Balansövningar bör huvudsakligen göras när du står, för att sitta och ligga inte kan träna balans också. Bra balansträning görs bäst sent på morgonen eller sen eftermiddag, eftersom det är då kroppen vanligtvis är mest aktiv. Vanligtvis bör du ta ungefär en halvtimme på din balansträning och hitta tillräckligt med utrymme och tystnad.

Du kanske också är intresserad av detta ämne: Koordinationsträning

För att förbättra balansen måste man sätta kroppen i en situation där balans krävs. Om vi ​​till exempel går in i den enbenta hållningen får huvudet informationen, baserat på sensorisk uppfattning, att hållningen har blivit mindre säker och sedan försöker framkalla kompenserande rörelser i anklarna eller armarna. Ett annat steg är att ögonen stängs, så att kroppen saknar viktig information för att upprätthålla balans. För att inte falla ändrar hjärnan sin taktik och förstärker intrycken från de andra sinnesorganen. Den faktiska träningseffekten av balansträning är den flexibla anpassningen av hjärnan till nya omständigheter. Information utvärderas mer effektivt för att kompensera för saknad information.

Ta reda på mer om ämnet: samordnande färdigheter

När du gör balans träning bör du börja med lätta övningar och sedan gradvis öka över tiden. Det är också tillrådligt att använda en mjuk yta i början så att inte mycket kan hända vid fall.

Övningar för att förbättra balans

I allmänhet kan balansövningar göras när som helst och var som helst, men de görs bäst när du står eller går. Dessutom kan små enheter också användas för balansträning.

• Den första övningen är att flytta din vikt i upprätt läge i alla riktningar utan att behöva springa ut. Överkroppen är upprätt och blicken riktas framåt. Fötterna ligger nära varandra och armarna är på sidorna av överkroppen. Nu flyttas kroppens tyngdpunkt först framåt. Tyngdpunkten bör bara flyttas så långt att du inte tappar balansen och du bör känna den förändrade tryckbelastningen under fotsulorna.
• En annan övning är den så kallade tightrope walker, där startpositionen är något annorlunda än när man rör sig i sidled. Fötterna står bakom varandra på en imaginär linje och armarna sträcks ut åt sidan för att säkerställa balans. Nu börjar du vända huvudet omväxlande mot taket och golvet. Andra variationer inkluderar att stänga och öppna ögonen, flytta armarna upp och ner eller vrida huvudet åt höger och vänster.
• Den enbenta hållningen är en annan klassisk balansövning som kan kombineras med olika variationer. Om du till exempel står på höger ben kan du böja vänster ben och lägga händerna på höfterna. Du kan också sträcka ut armarna eller korsa dem framför bröstet. Du kan stå på din fot eller på hälen, göra övningen ensam eller med en partner och hålla ögonen öppna eller stängda.
• Hoppsteg är en dynamisk balansövning där du inte står på ett ställe och tränar din balans utan rör dig genom rymden. Du börjar på ett ben och gör sedan ett hopp, varefter du landar på det andra benet. Sedan hoppar du igen och landar på startbenet igen. I den här övningen kan du använda dina armar för att kontrollera din balans eller med variationer kan du medvetet begränsa din rörlighet. Dessutom kan övningen utföras med öppna eller stängda ögon för att variera svårighetsgraden. Dessutom kan du ändra hoppavståndet, du kan börja med små hopp och långsamt men stadigt öka avstånden.

Sjukdomar i jämviktsorganet

Ménières sjukdom

Menières sjukdom eller Menières sjukdom är en sjukdom i det inre örat, som manifesterar sig genom de tre karakteristiska symtomen på yrsel, ringning i öronen och hörselnedsättning. Yrselattacker börjar vanligtvis plötsligt och oförutsägbart och kan pågå från några minuter till jämna timmar. Hos de drabbade verkar allt snurra och de lider av illamående och kräkningar. Öronont (tinnitus) är ihop med hörselnedsättning på den drabbade sidan. Symtom är vanligtvis bara märkbara i ett öra.

Läs mer om ämnet: Symtom på Meniere's sjukdom

Menière-attackerna inträffar i skurar och upprepas med oregelbundna intervaller. Människor mellan 40 och 60 år drabbas oftast. Orsaken till denna sjukdom är så kallade "endolymphatic hydrops". Som ett resultat av en förskjutning av mineralsalter (elektrolyter) ökar endolymfen i innerörat i volym, sträcker det och ökar dess tryck och upptäcker därmed falska sensoriska intryck.

Vad som utlöser denna vätskeökning har ännu inte klargjorts. Detta komplicerar också behandlingen av Menières sjukdom. Man kan bara behandla symtomen. Å ena sidan hjälper läkemedel mot yrsel (antivertiginous) och mot illamående (antiemetika) vid akuta attacker. Samtidigt minskar dessa läkemedel svårighetsgraden av en attack. Ett alternativ till detta är läkemedel som betahistin för förebyggande (profylax), som är avsedda att minska antalet attacker.

Läs också artikeln om ämnet: Terapi av Meniere's sjukdom

Positionsvimmel

Positionsvinkel, även känd medicinskt som godartad, paroxysmal positionsvimmel (BPLS - godartad, paroxysmal positionsvimmel), är en yrselkänsla som uppstår vid vissa rörelser eller förändringar i kroppsposition.

Läs mer om ämnet: Positionsvimmel

Positions yrsel är i grunden en ofarlig sjukdom, men det är vanligtvis mycket obekvämt för de drabbade. Du pratar ofta om "karusellen i ditt huvud". Den plötsliga attacken av yrsel inträffar ofta med snabba förändringar i huvudpositionen, till exempel när man räcker sig upp från en liggande position, böjer sig snabbt eller vänder sig i sängen och varar vanligtvis bara några sekunder. Bakgrunden till dessa svindelattacker är små, fristående öronstenar (otoliter) i innerörat.

När huvudet rör sig utlöser dessa ett slags sug i endolymfvätskan och simulerar en stark acceleration i hjärnan. De sensoriska cellerna i ögat å andra sidan ger en stillastående bild som inte rör sig. Denna motstridiga information utlöser en svindelattack hos den berörda personen. Terapeutiskt kan en ENT-läkare utföra speciella positioneringsmanövrer på patienten så att de små öronstenarna lämnar de halvcirkelformade kanalerna och kommer att ligga där de inte längre utlöser svindelattacker.

Du kanske också är intresserad av detta ämne: Övningar mot positionell yrsel