Sport-Och Fitness

Dubbla hakanövningar

introduktion

Det vanligaste skälet till den opopulära dubbla hakan är fetma eller åldersålder, varvid bindvävnaden på hakan försvagas, vilket resulterar i en sjunkande hudvik. Men yngre, smala människor kan också drabbas av en dubbel haka, i vilket fall ärftliga faktorer är avgörande.

För att få en dubbel haka försvinner räcker det ofta inte att gå ner i vikt. Även om ett resultat visas på vågen, är det vanligtvis inte möjligt att kontrollera genom att bantas på vilken del av kroppen vi förbränner fett. Dessutom kan man gå ner i vikt för snabbt framhäva en slapp hudfällning ännu mer oattraktivt. Så för att bli av med dubbla haka finns det två alternativ: kosmetisk kirurgi och gymnastiska övningar. Eftersom en kirurgisk procedur alltid innebär vissa risker och också är mycket dyr, rekommenderas de övningar som presenteras nedan definitivt.

Läs mer i detta sammanhang nedan

Gå ner i vikt utan hunger
Fettsugning

Vad kan jag göra?

Förutom genetiska faktorer som gynnar utvecklingen av en dubbel haka och som inte kan påverkas, finns det också undvikbara faktorer som orsakar en dubbel haka. Den viktigaste faktorn här är Fetma, varvid överskott av fettvävnad lagras särskilt på nacken och nacken. Men också starka viktförändringar som de vid Crash dieter kan förekomma kan vara orsaken till slapp hud under hakan. Fetma och särskilt starka svängningar i vikt (gå ner i vikt för snabbt) bör i alla fall undvikas. En hälsosam livsstil med tillräckliga näringsämnen kan hjälpa till att stärka bindväv så att den verkar fastare och mindre slapp.

Läs mer om ämnet här diet

Dessutom är det tillräckligt solskydd att vara försiktig, eftersom huden under hakan kan skyddas mot ytterligare rynkor. I det följande presenteras några övningar för att förhindra eller minska en dubbel haka, vilket kan utgöra ett billigt och säkert alternativ till operation eller "fett bort injektioner". Förutsättningen är övningarna regelbundet och konsekvent. Dessutom är övningarna mer lämpade som förebyggande och stödjer en fortfarande intakt bindväv. Realistiskt måste det dock sägas att övningarna varken kan få fett att försvinna helt eller återställa helt översträckt bindväv till sin gamla form.

övningar

Övningarna syftar till att aktivera vissa muskelgrupper i ansiktsmusklerna och att dra åt bindväv genom deras spänning och mekaniska stimulering, liknande konventionella gymnastikövningar för buken, benen och skinkorna (se även Viktminskning och viktträning).

En första övning är att lägga en hand under hakan och använda den för att trycka lätt mot handens motstånd. Haken ska förbli rak, läpparna något öppna och käken avslappnad. Spänningen hålls nu i några sekunder. Efter en kort paus bör övningen upprepas några gånger.

En annan övning innebär att stänga munnen och rulla tungan och pressa den mot munens tak så tätt som möjligt. Om du lägger ett finger under hakan kommer du att märka spänningen i munens golv. Denna övning bör också upprepas flera gånger.

En annan övning är att dra dina läppar inåt (som en gammal man utan tänder) och sedan dra hörnen på munnen mot dina molar. Spänningen i nackmusklerna märks omedelbart. Nu öppnas munnen långsamt och stängs växelvis.

Att sticka ut tungan så långt som möjligt och hålla den i en minut kan också fungera som ett effektivt träningspass.

I alla övningar är detta regelbundet och upprepad implementering väldigt viktigt. Det är bäst att göra övningarna flera gånger dagligen däremellan för att uppnå ett synligt resultat efter några veckor.

Vad kan du göra med det?

Som stödjande åtgärder utöver övningarna mot dubbla hakar, kommer en hälsosam livsstil att ifrågasättas. Framför allt bör starka fluktuationer i vikt undvikas för att inte slita ut bindväv. Att dricka tillräckligt med vatten säkerställer att bindvävnaden plumpas upp och inte förefaller slapp. En tillräcklig solskyddsfaktor förhindrar för tidig åldrande hud med små rynkor på halsen.

Injektion lipolys

Om de visade övningarna inte uppnådde den önskade framgången och patienten vägrar ett kirurgiskt ingrepp, är injektionslipolys (så kallad "fett bort spruta") en mindre invasiv metod som uppnår goda resultat i 90% som en slags interimslösning.

läs också Vibratorisk lipolys

En blandning av olika undergrupper av fosfolipiderna i sprutan extraheras från sojabönor och bereds för medicinskt bruk. Den aktiva ingrediensen har ursprungligen använts vid kirurgi i över 50 år för att förhindra så kallad "fettemboli" (termen beskriver risken att fett, t.ex. från benmärgen, kommer in i blodomloppet under en operation och därmed blockerar viktiga blodkärl). Vid injektionslipolys används den aktiva ingrediensen som en off-label användning, d.v.s. att det inte finns något godkännande för detta ändamål.

Läs mer om ämnet nedan Injektion lipolys

Injektionslipolys utförs som en öppenvårdsprocedur under lokalbedövning. Efter det att det intressanta området har desinficerats och dämpats, injiceras den aktiva ingrediensen i den feta vävnaden med en tunn spruta (injicerad). Vid denna punkt bryts överskottet av fettceller ned och fettet som släpps metaboliseras i levern. Injektionslipolys är därför vanligtvis lämpligt för personer med normal vikt med problemområden, men inte för viktminskning. Den oälskade dubbla hakan är ett ofta använt och väl lämpat ställe för injektionslipolys.
Om dubbla haka inte försvinner genom en hälsosam livsstil eller genom de beskrivna övningarna kan injektionslipolys hjälpa till att minska överflödigt fettvävnad på hakan och att dra åt vävnaden under hakan. En minskning av omkretsen på 2 till 4 cm (beroende på kroppsdel och individuell respons) bör vara möjlig enligt leverantörerna av denna behandling.

Läs mer om injektionslipolys under Lipoma-behandling

Anatomi haka

Hakan (lat. Mentumbildar den nedre änden av det mänskliga ansiktet och är således en del av den nedre ansiktet. Den anatomiska termen för hakaområdet är Regio mentalis. Den längsta utskjutande punkten på den främre hakanytan kallas pogonion. Den så kallade Protuberantia mentalis i underkäken (Käke) representerar den beniga basen på hakan. Ovanför detta utskjutande ben ligger ett skikt av subkutan fettvävnad i varierande grad och ovanför ansiktshuden. Hakan försörjs med känsliga nerver av den mentala nerven (ursprungligen från den femte kranialnerven, trigeminalnerven). Den arteriella blodtillförseln till hakan säkerställs av arteria mentalis från arteria alveolaris inferior (härstammar från arteria carotis externa).

Som den nedre änden av vårt ansikte bidrar hakan avsevärt till estetiken i vår profil och samtidigt till hela ansikts symmetri och jämnhet. Både en infälld haka (t.ex. med de kliniska bilderna av mandibular retrognacy eller en underutveckling av underkäken) och en mycket framträdande haka (t.ex. med en avkomma eller akromegali) uppfattas som mindre estetiska. Av denna anledning är en hakekorrigering en relativt vanlig orsak till en konsultation med en kosmetisk kirurg. En dubbel haka, som består av överflödigt fettvävnad eller hängande veck i huden under hakan, är också ett vanligt skäl till hakanoperationen.