Anatomi-Lexikon

Rörelseformer

synonymer

Rörelseriktning, abduktion, adduktion, anteversion, retroversion, flexion, förlängning

introduktion

Rörelseriktningarna / rörelsedimensionerna för extremiteterna i lederna är ofta kontroversiella bland lekfolk i viktträning. Detta beror på det faktum att de enskilda övningarna i styrketräning kan vara en blandning av flera rörelseriktningar (bänkpress, benpress etc.).

Dessutom spelar kroppspositionen en avgörande roll. Till exempel kan de raka armarna föras till den vertikala kroppen. Fjärilen som ligger ner är också en adduktion, även om armarna håller samma avstånd från kroppen när de rör sig.

Bortförande

Under bortföring tas armar och ben bort från kroppen.

Fjärilen bakåt är en form av bortföring i axelleden, men armarna hålls framför. (Som med de flygande)

Exempel. De sträckta armarna ligger nära kroppen. I sammandragningsfasen tas armarna bort från kroppen.

Här hittar du detaljerad information om ämnets bortförande

adduktion

Adduktion är motsatt rörelse mot bortföring. Armarna eller benen som tas bort från kroppen föras till kroppen.

Här hittar du detaljerad information och animationer om ämnet adduktion

anteversion

Anteversion är motverkan av retroversion och kännetecknas av att extremiteterna flyttas framåt.

Mer detaljerad information om anteversion finns här.

Retro version

Återversionen är motrörelsen för anteversionen och kännetecknas av att extremiteterna återvänder.

Här hittar du detaljerad information om ämnet retroversion

Böjning

Böjningen eller böjningen är en minskning i fogvinkeln. En klassisk flexionsrörelse är bicepscurlen i viktträning

Här kan du få mer detaljerad information om diffraktion

Stretching (förlängning)

Sträckningen eller förlängningen orsakar en ökning i fogvinkeln. Förlängning är motverkan till flexion.

Exempel och animationer finns under Stretching.

Extern rotation och intern rotation

Till Extern rotation För att beskriva det på ett enkelt och förståeligt sätt bör man tänka sig att dra åt en skruv. Det finns en yttre rotation i underarmen (Armbåge). Därför är en Intern rotation motverkan. Extern och intern rotation kan utföras i Axlarled, Armbågsled, höftled och knäled.