Beskrivning av rörelsebröststörning (undulationsteknik)

Om du är intresserad av andra badstilar och deras tekniker, besök vårt ämne simning

Float är nästan i glidande läge. Huvudet ligger mellan armarna, vänd mot bäckenbotten. Benen är lägre än höfterna så att den böljande rörelsen initieras.

Kroppen ligger utsträckt i vattnet så att det är så lite motstånd som möjligt när man glider. Huvudet är fortfarande mellan armarna och tittar ner.

I denna fas lyftes huvudet något, armbågarna förblir i huvudhöjd och armarna styrs under kroppen i rät vinkel i armbågsleden. Simaren är något i ihålig rygg. Den explosiva utandningen inträffar.

På den fjärde bilden släpper simmaren armbågarna under kroppen. Han är fortfarande i en något ihålig ryggläge. Huvudet lyftes över vattenytan och inandning initieras.

Förberedelser görs för armsvängningsfasen. Detta måste dock göras ordentligt under vattenytan. Simaren andas in. Överkroppen lyfts tydligt upp ur vattnet. Benåtgärden initieras.

Armarna förs fram under vattnet. Benhandlingen börjar. Låren förflyttas inte framåt mot vattentätheten som i det klassiska bröststoppet, men förblir stående. Underbenen dras in för att skapa en rät vinkel i knäleden. Fötterna roteras utåt (supinerade).

Huvudet är nedsänkt i vattnet. Armarna är sträckta. De nedre benen cirklar tills benen är raka.

Overkroppen är högre än armar och ben så att den böljande rörelsen bibehålls. Underbenen närmar sig. Glidfasen initieras.

Benen är stängda och kroppen bringas i ett glidande läge. Huvudet ligger mellan armarna. En ny bröstcykelcykel inleds.

Mer information

Mer information om simning:

• simma
• lyft
• Freestyle simning
• Delfinsimning
• Ryggsim
• Bröstsim
• Vänder medan du simmar
• Rörelsevetenskap

Alla ämnen som har publicerats inom idrottsmedicin finns under: Idrottsmedicin A-Z