Andningsövningar för KOL

Vad är andningsövningar för KOL?

Andningsövningar för KOL är speciella övningar som de drabbade kan utföra hemma eller på jobbet självständigt och utan hjälpmedel.
Andningsövningarna består till exempel av ställningar eller positioner som underlättar andningen (t.ex.Förarsätet), hosta tekniker eller den så kallade läppbromsen.

I allmänhet tjänar de till att förbättra andningssituationen under en kort tid. Du har fortfarande t.ex. resultera i en ökning av mängden luft eller en minskning av trycket i bröstet.
I slutändan bör andningsövningarna i KOL förbättras och underlätta andningen.

Varför ska man göra en andningsövning med KOL?

KOL är en kronisk obstruktiv lungsjukdom och är en kronisk inflammation i luftvägarna. De nedre luftvägarna är smalare, ofta åtföljda av hosta, andnöd och sputum.

Det tros att orsaken ligger i en obalans mellan skyddande och destruktiva enzymer i alveoler, som frisätts av den underliggande inflammation. Mängden luft som kan flyttas minskar. Kraften som ska utövas för andning ökar.

Som ett resultat överbelastas andningsmusklerna, de övriga andningsmusklerna förkortas på grund av konstant överbelastning och rörligheten i bröstet begränsas. Det som beskrivs som det allvarligaste problemet för de drabbade är den ständiga känslan av andnöd. Andningsövningarna som de drabbade kan utföra hemma eller på jobbet är främst avsett att underlätta andningen.
Dessutom kan den personliga motståndskraften, symtomen i allmänhet minskas och livskvaliteten kan ökas genom andningsövningarna. Det är emellertid viktigt att veta att de sjukdomsrelaterade förändringarna i lungorna inte kan stoppas när de utvecklas.

Läs mer om ämnet på:

• Kurs för KOL
• Livslängd i KOL

Instruktioner för andningsövningen

En andningsövning som kan göras hemma utan tillsyn av en läkare kallas läppbromsen.

I KOL, kolonier kollapsar när sjukdomen utvecklas. Detta gör det svårt att andas ut och känslan av andnöd uppstår. Om du får ett litet motstånd när du andas ut genom dina läppar, kan bronkiernas kollaps förhindras.
Övningen består av inandning genom näsan med munnen stängd. Man bör andas in tills kinderna puffar ut något. Läpparna är löst placerade på varandra. Luften bör sedan rinna ut ur egen hand över läpparna. Det är viktigt att inte tvinga luften ut eller andas ut för länge, utan snarare låta luften fly ut genom läpparna mycket försiktigt och med lätt motstånd.

Det finns också kroppspositioner eller hållningar som underlättar andningen. Syftet med dessa övningar är bättre ventilation av lungorna och viktminskning för musklerna.

Det finns till exempel den så kallade "coachman-stolen".
Du sitter på den främre tredjedelen av en stol. Benen är lätt spridda åt sidan och placeras ordentligt på golvet i rätt vinkel. Övre kropp är böjd något framåt. Armbågarna vilar på låren.

En annan hållning är att sitta upp och ner i en stol och vila armbågarna på stolens baksida. För att lindra bröstet och i slutändan underlätta andningen kan du stödja dig själv med händerna på låren samtidigt som du andas i ett säkert, lite bredben läge.
Överkroppen är något böjd framåt, benen böjda något.

I de flesta fall av KOL leds sjukdomen av en hosta med mycket viskös sputum.
Du kan göra det lättare att hosta upp slemet genom "kontrollerad hosta". För att göra detta, sitta på en stol med benen parallella på golvet och armarna korsade framför bröstet. Du andas in, håll andan kort, böjer dig lite framåt och hostar två gånger kort och intensivt.
Armarna bör också trycka på magen när du hostar.

Det finns många olika andningsövningar som du kan underlätta andningen och lindra musklerna något. Det är emellertid mycket viktigt att kunna utföra detta på ett kontrollerat och säkert sätt för att uppnå ett bra resultat.

Läs också våra artiklar:

• Slutstadium KOL
• Terapi av KOL

Varaktighet och frekvens av andningsövningar i KOL

Varaktighet och frekvens av andningsövningar för KOL beror på individens bedömning vid behov.

I allmänhet är det lämpligt att göra andningsövningarna flera gånger om dagen. Speciellt i fall av akut andnöd eller efter intensiv fysisk ansträngning rekommenderas användning av andningsövningar för att underlätta andningen. Övningarna kan utföras i flera minuter eller tills behaglig och tillräcklig andning uppnås.

Du kanske också är intresserad av det här ämnet: Symtom på KOL