Abductor-belastning

introduktion

I likhet med den mycket vanligare adduktorstammen är abductorstam en av de typiska idrottsskadorna. Abduktorerna inkluderar alla kroppens muskler som rör sig bort från kroppen (Latin abducere = bly bort). Till exempel förorsakar de små och medelstora gluteusmusklerna (gluteus medius / minimus) och musklerna på utsidan av benet att benet rivs bort från kroppen.

Överbelastning eller ryckiga okända rörelser kan anstränga dessa muskler. Ett viktigt kriterium för en stam är emellertid intaktiteten hos de enskilda muskelfibrerna (i motsats till en slitsad muskel), vilket gör att stammen läker snabbare, men inte nödvändigtvis gör den mindre smärtsam.

orsaker

stammar observeras ofta efter plötsliga, mycket breda, överdrivna eller till och med okoordinerade rörelser. anledning till Muskelvärk är små muskelfiberskadorgenom vilken det blir en Blödning från de minsta blodkärlen (Kapillärer) i den omgivande vävnaden. Beroende på belopp kan detta sedan förvandlas till ett blåmärke (Hematom). Det är inte ovanligt att en bortföringsstam uppstår träning på (spurter, fotboll, tennis). Medverkande faktorer är otillräckliga eller till och med brist på uppvärmning, generellt överbelastning musklerna eller också översträckning med snabbt föränderliga rörelser.

symtom

Man märker sig själv Abductor-belastning mestadels hela akut efter den utlösande händelsen med dragande, beroende på svårighetsgraden, medium till mycket hög svår smärta. En kort tid senare kommer det till en svullnad av det drabbade området, nästan alltid med en överhettnings av vävnaden:
Om du lägger handen på det drabbade området känns det varmt, fylligt och ganska spänt. Med korrekt behandling och immobilisering kan smärtan avta eller till och med försvinna efter ett tag. Men med rörelse och lämplig stress, dyker de upp igen utan dröjsmål.

diagnos

Diagnosen Abductor-belastning är vanligtvis redan kliniskt över en Skanna (Palpation) av det muskulösa området och beskrivningen specifik smärta tillhandahålls av patienten (anamnesis), vanligtvis i kombination med en tydligt identifierbar triggningshändelse.

Diagnostisk avbildning som en är sällsynt MRI Utredning nödvändig. När du gör en diagnos och undersöker den är det särskilt viktigt att utesluta några andra skador som kräver helt annan behandling (t.ex. artros i höftleden som orsakar smärtan; mer komplett Muskelperforering eller tår; … ).
Undersökningsmetoden för detta är Ultraljuds (Sonography). I de flesta fall utförs emellertid behandlingen initialt i några dagar utan ytterligare åtgärder och utvecklingen av smärta och svullnad observeras (konservativ terapi).

terapi

Vid en Abductor-belastning (bekräftad diagnos eller misstänksamhet) rekommenderas omedelbar initial kylning. Du bör se till att isen, cool packen eller liknande inte placeras direkt på huden, eftersom det kan leda till hypotermi eller till och med frostskada på denna punkt.

I den fortsatta kursen för de drabbade muskel så bra som möjligt under en relativt lång tid skonas eller till och med vara helt immobiliserad. Några tung last, särskilt om rörelsen som utlöste belastningen är att undvika.

Liknande lätt ömma muskler Lätt, skonsam rörelse kan hjälpa mot svullnad i muskeln och den omgivande vävnaden och därmed ha en smärtlindrande effekt. För att stödja svullnaden rekommenderar vi också a Elevation eller kompression de drabbade muskelgrupperna. En medicinsk undersökning är särskilt användbar om det finns misstankar om en annan skada (uteslutningsförfarande) eller om befintlig svår smärta observeras med konstant intensitet under en lång tidsperiod. Vid lätta påfrestningar är vanligtvis en medicinsk kontroll inte nödvändig.

prognos

Även om det är mycket smärtsamt är den enkla bortföringsstammen en Mindre överträdelse, vilket vanligtvis med lämpligt kyl- och Skydd efter några dagar till veckor läker helt. Mycket få komplikationer förväntas därför. Om belastningen startar igen för tidigt kan muskelvävnad utvecklas vid den skadade punkten permanenta ärrvilket gör att musklerna blir mindre fjädrande för efterföljande ansträngningar och sedan leder till ökade skador i detta område.

profylax

Till en Abductor-belastning att undvika en bör värdera en innan du tränar tillräckligt, lätt uppvärmningsprogram och rusa aldrig för att börja träna. Rörelser som utförs regelbundet och en bra träningskondition minskar också avsevärt risken för en belastning.

En hjälper till under träningen rätt teknik Undvik skador av alla slag. Också en bra anpassat stretchprogram bör inte utelämnas, eftersom typisk muskelförkortning och ensidig träning ökar risken för påfrestningar på grund av överbelastning. I allmänhet rekommenderas det också att musklerna är tillräckliga, särskilt efter speciell stress Dags att regenerera tillåta. Precis som en brist på eller ensidig träning, försvagas det också överträning musklerna, vilket gör dem mer benägna för påfrestningar och andra skador.