Diet

Hur tar jag bort bacon på insidan av låret?

Introduktion - Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt på insidan av låret?

Många människor vill gå ner i vikt i specifika områden i kroppen. En av dessa kroppsdelar, som ofta nämns i detta sammanhang, är de inre låren. Vissa kvinnor finner särskilt smala lår och särskilt de inre låren estetiska.

Man försöker ofta uppnå detta estetiska ideal genom olika idrottsövningar eller ett visst näringsidé. Men hur tar du bort baconet på de inre låren? Finns det några specifika övningar eller tricks för smala inre lår? Följande artikel behandlar dessa och andra intressanta frågor om "Hur tappar jag fettet på de inre låren?"

Läs först vår startsida: Gå ner i vikt på låret - hur snabbt fungerar det egentligen?

Hur tar jag bort bacon på insidan av låret?

Ett vanligt problemområde för många är de inre låren. Naturligtvis lagrar de företrädesvis fettavlagringar, varför många vill ha riktad viktminskning där.

Även hos annars smala människor kan de inre låren vara lite starkare. Detta är inte alls dåligt eller oestetiskt, men helt naturligt. Ändå vill många gå ner i vikt där för att uppfylla ett personligt skönhetsideal. Men hur fungerar det?

I allmänhet kan en minskning av fettkuddar på de inre låren främjas genom en allmän viktminskning. Detta är särskilt fallet med överviktiga människor.

Luta människor, som emellertid har flab på de inre låren, bör fokusera mer på specifika sportövningar för att dra åt musklerna i de inre låren och minska fettet där. Det finns olika sportövningar för detta.

En mycket populär övning är klassiska knäböj. Dessa stimulerar lårens muskler och leder till en generell åtdragning.

Andra övningar som kan bidra till att minska fettet på de inre låren är lungor eller hoppar.

Det finns många andra övningar som kan hjälpa dig att förlora fettet på dina inre lår. När du tränar bör du integrera regelbundna övningar med tillräckliga upprepningar som specifikt främjar lårmusklerna.

Att äta en hälsosam kost kan också hjälpa till att ta bort bacon på de inre låren. Framför allt bör du vara uppmärksam på en kalorifattig diet. Fet eller stekt mat och en hög konsumtion av kött och kolhydrater bör undvikas. Färska och hälsosamma produkter som grönsaker, frukt, sallader och osötade teer samt vatten är att föredra.

För att minska fettet på insidan av låret krävs vanligtvis en total viktminskning. Ta reda på allt du behöver veta om att gå ner i vikt på:

Tips om hur du bäst går ner i vikt
Hur får jag en bikinifigur?

Fettsugning på insidan av låret

Med fettsugning också Fettsugning kallas, det är en operation som utförs av plastikkirurger. Dessa kallas ofta kosmetiska kirurger. Fettsugning är en medicinsk procedur som medför risker som bör övervägas i förväg.

Anestesi är nödvändigt för fettsugning. När det gäller fettsugning på insidan av låret injiceras först en så kallad tumescent-lösning i vävnaden. Denna lösning får fettcellerna att lösa sig upp i den och kan därför sugas av. Suget leder till en förlust av fettavlagringar på de inre låren.

Omedelbart efter sugningen finns det fortfarande viss svullnad i vävnaden på grund av operationen. Efter några veckor är dock slutresultatet synligt.

Att suga fettkuddarna på de inre låren är naturligtvis en möjlighet att gå ner i vikt där, men det bör noga övervägas med hänsyn till riskerna. Invasiv kirurgi bör endast övervägas om konservativa åtgärder som motion och en hälsosam kost inte riktigt hjälper.

Följande artiklar kan också vara mycket viktiga för dig:

Fettsugning - vad ska du se upp för?
Fettsugningskostnader

Gå ner i vikt med träning på det inre låret

Riktad träning är nödvändig för att specifikt ta bort kärlekshandtag på de inre låren. Det finns olika övningar som främjar riktad viktminskning i denna zon. Du bör fokusera din träning på att dra åt och stärka lårmusklerna, om du vill träna de inre låren.

Squats är särskilt lämpliga som en grundövning. Dessa kan modifieras så att de speciellt stramar åt insidan. Knäböj med benen isär och med tårna pekande utåt är särskilt lämpliga för detta.

En annan mycket effektiv övning är benlyft. Denna enkla övning kan också göras hemma. För att göra detta, ligga på ryggen, om möjligt på en träningsmatta och lyft båda benen pressade ihop. Gör nu saxliknande rörelser med båda benen så att det vänstra eller högra benet växlar uppåt. Detta upprepas i 30 sekunder åt gången.

Vill du utföra specifika övningar på låret så att du har vackra och fasta ben? Så följande artikel är lämplig för dig: Benmuskulärträning - övningar för tonade ben

Hur kan du dra åt de inre låren?

Åtdragningen av de inre låren lyckas främst genom regelbunden träning. Träningen leder till en förstärkning av musklerna och en nedbrytning av fettlagret under huden, som också kallas subkutant fett.

Dessutom kan regelbundna massage av huden och växlande duschar med varmt och kallt vatten hjälpa till att dra åt huden.

En tillräcklig mängd vatten - speciellt osötat te och vatten - stramar huden ytterligare och leder till mjuka och tonade inre lår.