Benkramper på natten

introduktion

Som Kalvkramper kallas ofrivillig ryckningar och Kramp kalvmusklerna i underbenet. De kan uppstå i alla situationer, men speciella de är vanliga på natten. Det är inte ovanligt att de berövar sömnen, även om orsakerna i många fall inte ens tydligt identifieras. Idrottsman eller inte, kalvkramper kan uppstå med varje person dyker upp från ingenstans.

orsaker

Förekomsten av kalvkramper på natten är i de flesta fall ”multifaktoriellt”. Det betyder att de inte kan spåras tillbaka till ett problem. Dessutom har många kalvkramper inte ens en konstaterbar eller uppenbar orsak. I det här fallet kallas det "idiopatisk". Sällsynta orsaker till kalvkramper är ett antal kroniska metaboliska sjukdomar. Dessa inkluderar diabetes, dysfunktion i sköldkörteln eller sjukdomar i njurens ämnesomsättning.
Eftersom muskler reagerar känsligt för störningar i balansen mellan elektrolyter, kan påverkan på dem utlösa kalvkramper, inklusive vissa mediciner eller tillfälliga sjukdomar med kräkningar och diarré. Om orsaken inte är i kroppens saltbalans kan nerven som överför den elektriska impulsen till kalvmusklerna skadas. Ett stort antal nervsjukdomar kan utlösa en sådan sak, av vilka många sammanfattas under termen ”polyneuropatier”. Cirkulationsstörningar ligger också sällan bakom detta, vilket kan uppstå i samband med många sjukdomar, särskilt i benet.

Läs mer om ämnet: Du kan känna igen en magnesiumbrist genom dessa symtom

I de flesta fall ligger dock orsaken i själva musklerna. Muskelsjukdomar som myotoni eller metaboliska myopatier, som är mer märkbara i tidig barndom, är sällsynta. I nästan alla fall är benkrampen baserad på en felaktig belastning på musklerna.
Överdriven stress uppstår till exempel hos gravida kvinnor, överviktiga människor och idrottare. Otillräcklig vattentillförsel när du svettas samtidigt förskjuter kroppens saltbalans, vilket också ofta orsakar kalvkramper i de nämnda grupperna. Överkylning av musklerna, som kan uppstå vid simning eller träning i vintertemperaturer, orsakar också kramper. Permanenta felanpassningar, till exempel högre förlängning av foten, kan också utlösa en kalvkramp. Detta händer främst när den drabbade leden är rörlig eller i felaktiga lägen under sömnen. Med en avsiktlig översträckning av foten under en viss tidsperiod kan man ofta till och med medvetet orsaka en kalvkramp.

Läs mer om ämnet på: Kramper orsakar

terapi

Alla som har provat det vet att kalvkramper uppstår mycket lätt att utlösa av sig själv att låta. Du måste bara vara medveten om det Höj ut foten och det tar inte lång tid för smärtan att komma in. Rörelsen sker i övre fotleden mellan tarsalben och benben.
Exakt på det motsatt sätt kalvkrampen är den mest effektiva lösa igen och tryck tillbaka. Så snart smärtan börjar bör det Foten dras åt, så att tårna sträcks mot överkroppen. Rörelsen kallas också "dorsalflexion"utsedd. De Kalvmuskler kommer vara där länge ritad och strängt hårt. Denna rörelse kan stöds med hjälp av Pressar foten mot en vägg eller liknande eller ta tag i tårna med händerna och dra dem starkt mot dig. Det tar tid några sekundertills spasmen bör lösas och smärtan har passerat. Efter det är dock musklerna fortfarande benägna att få nya kramper under en viss tidsperiod. Särskilt på natten rekommenderas det att förbli i en position som är bekväm för foten för tillfället.
Om muskeln är särskilt känslig direkt efteråt kan olika åtgärder hjälpa. Långsamt gå runt med ett fast fot slappnar musklerna av. Likaså a massage lossa och slappna av vävnaden. Du kan ofta se idrottare på TV efter en viss ansträngning, till exempel en fotbollsmatch med extra tid, dra på tårna eller få en massage av kalvmusklerna för att lösa eller förhindra kalvkramp.
Precis som förkylning kan främja kramper när musklerna är stressade, hjälper det också till att lösa krampen varm påverkad muskel, till exempel genom a Varmvattensflaska eller ett bad.
Om kalvkramperna uppstår permanent på natten och berövar dig sömn kan det redan vara det varmt bad före sängen slappnar av muskeln effektivt.

Förhindra kalvkramper

Eftersom krampen är främst en orsak Kombination av felaktig belastning på musklerna och en obalanserad mineralbalans finner, med denna kunskap kan du också skickligt förhindra en benkramp. Dra åt tårna och därmed Sträcka kalvmusklerna representerar å ena sidan förebyggande och akut behandling.
Eftersom ofta en Magnesiumbrist är orsaken kan en kalvkramp förebyggas av Med magnesiumtabletter. Magnesium som preparat finns i olika versioner och doser. Den som finns i varje stormarknad är särskilt populär Brusande tablett. Det rekommenderas dock att du söker råd hos en farmaceut eller läkare.
Många gillar att ta upp alternativa medicinska behandlingsmetoder tillbaka. Detta är särskilt fallet med kalvkramper Schuessler-salter i beaktande. Enligt erfarenhetsrapporter kan många klagomål lindras med det, även om ett medicinsk effekt ganska kontroversiell är.

symtom

Kalven krampa märks i form av en mycket stark, stickande smärta, av plötsligt inträffar. Endast cirka tre till fem sekunder går mellan de första tecknen på en kramp och en fullt utvecklad muskelkramp.
Om du rör vid kalven i det drabbade området kan du göra det känna från utsidan, Att den Muskeltätt och hårt är. Genom en riktad åtdragning av foten i riktning mot överkroppen kan du känna krampen inom några sekunder att lösa. Men fram till dess finns det en nästan outhärdlig, extremt akut och plötslig, skarp smärta. Han sparkar på natten på vad som inte exakt är en sällsynthet, revor han den drabbade Person omedelbart ur sömn.
Om du trycker på på muskelns utsida, låter Smärta intensifieras inte eller utlösare. Det begränsar till exempel kalvkrampen Inflammation i benet från.
Benkramper är en olägenhet för de drabbade, särskilt på natten. Människor som upplever kramper ofta har nattliga avbrott i sömnen ibland kämpar hårt.

diagnos

De flesta upplever benkramper då och då, även på natten. Du har länge varit ingen orsak till larm ofta förlitar de sig på en Muskelöveransträngning föregående dag. Så plötsligt som de kommer, stannar de och verkar oftast inte längre.
Senast när den berörda personen ihållande eller utan uppenbara orsaker Lider av kalvkramper, det är bäst att ha en Konsultera en läkare. En exakt anamnese (Frågasätter) patienten lämnar mycket många slutsatser mot potentiella orsaker. Typen av smärta, tiden och situationen där den inträffade, men också aktiviteterna den föregående dagen kan vanligtvis diagnostisera kalven krampa och avgöra orsaken.

Definition av en kalvkramp

En sådan kramp beror på en fel i muskeln. De Kalvmuskler påverkade. Under en kalvkramp sammandras muskeln snabbt och förblir i en styv position, vanligtvis kallad a väldigt smärtsamt känns. Hela saken händer ofrivilligt och omedvetet. Från det ögonblick du känner spasmen utvecklas tar det bara några sekunder att utvecklas till en fullt utvecklad, smärtsam kramp.
Handla om 40% människan i Tyskland lider av sådana återkommande kalvkramper. Om musklerna används och sträckes, tenderar kramperna att förekomma sällan, varför de är det främst när du ligger tyst på natten känner. Människor med en Mer stress på benmusklerna under dagen har också en högre riskFör att få kramper. Vilket ingår särskilt idrottare och gravid kvinna.
Utvecklingen av en kalvkramp börjar med irritera ut. En nerv leder vanligtvis det medvetna Signaler från hjärnan till musklernavilket bör utföra en rörelse. Om personen bestämmer sig för att stoppa rörelsen, överför nerven inte längre stimulans och muskeln slappnar av. Kommer nerv men omedvetet vid någon tidpunkt i dess kurs permanent irriteradmotsvarande muskel är spänd. Händer det omedvetet, man talar om a Kramp eller "kramp".
De riktiga orsaker för kalvkramper kan emellertid vara helt annorlunda. Ofta är det lätt att behandla problem. Framförallt sällsynta fall kan även allvarlig sjukdom bakom det.

Benkramper på natten under graviditeten

Gravida kvinnor är en stor riskgrupp, Vad Kalvsmärta är oroad. Även hos dem uppträder de i beröringens skam ofta på natten och, utöver alla andra motgångar under graviditeten, också beröva de förväntade mammorna i sömn.
De orsaker för kalvkramper hos gravida kvinnor påverkas inte av beteende. Gravida kvinnor byter metabolism under nio månader. Detta påverkar också Salt och mineralbalans. Om detta ändras främjas också muskelkramper. En annan riskfaktor för kalvkramper är Mer stress på musklerna enbart genom barnets tilläggsvikt. Dagliga uppgifter bemästras med en något ökad vikt. Ursprungligen kan musklerna reagera på detta med utmattning och nattliga krampkramper.
I sällsynta fall gör det det Påverkar en stor nerv, som ansvarar för hela benmusklerna, den så kallade "Ischiasnerven". Under graviditeten växer moderns livmodern i buken och förtränger andra organ. I ogynnsamma situationer kan det leda till tillfällig infångning av ischiasnerven kommer och reaktionerna i de tillhörande musklerna kan vara olika.
För kvinnors och barns säkerhet bör i alla fall konsulterade en allmänläkare eller gynekolog för att utesluta farligare orsaker.