Förebyggande av åderförkalkning

Ateroskleros förebyggande

Nästan viktigare än att behandla arterioskleros (Vaskulär förkalkning) det måste undvikas att arteriosklerotiska förändringar inträffar i kroppen. Även om det finns en naturlig, stadigt ökande förtjockning av den vaskulära väggen med åldern, som inte kan stoppas, kan en lämplig livsstil förhindra att den vaskulära lumen minskar ytterligare. Patienter med diabetes mellitus måste behandlas så att blodsockernivån är så konstant som möjligt. Högt blodtryck måste kontrolleras tillräckligt och blodtryckstoppar undvikas. Diät med högt fettinnehåll och högt kolesterolvärde bör minskas
Rökning är en av de viktigaste riskfaktorerna för arterioskleros. Vid förhindrande av åderförkalkning bör dessutom tillräcklig motion och sport säkerställas. Patienter som har återkommande fall av åderförkalkning i sina familjer tillhör den huvudsakliga riskgruppen och bör undersökas av en läkare som en försiktighetsåtgärd.
Ett genetiskt test kan också utföras här och det kan visas om en sällsynt ärftlig sjukdom med höga kolesterolnivåer är orsaken. I allmänhet gäller det för förebyggande att en stressande livssituation bör minskas. Fetma bör också undvikas. Kronisk njursvikt bör undvikas, eftersom detta främjar utvecklingen av arteriosklerotiska förändringar (vaskulär glasering). Dessutom en överaktiv sköldkörtel (hypertyreos) kan också undvikas. Gikt ses också som en riskfaktor för vaskulär förkalkning (arterioskleros) och bör undvikas eller behandlas så mycket som möjligt.

Läs mer om ämnet här: Riskfaktorer för arterioskleros

aktiviteter

• näring

  • medelhavsdiet

  • Låg salt

  • Mindre kött- och djurfetter (utom fisk)

  • Byt till vegetabiliska fetter

• Lifestyle

  • Att avstå från alkohol

  • Nikotin avhållsamhet

  • Sport / träning

• Medicin

  • Antihypertensiva läkemedel

  • Fat reducers

näring

Ateroskleros utvecklas hos alla med ålder. Men när det inträffar beror starkt på hur de enskilda dieterna. Detta inkluderar i allmänhet en balanserad diet, som kan uppnås till exempel genom en Medelhavsdiet. Med fisk och olika nötter innehåller den främst de friska fettsyrorna. Till skillnad från de mättade fettsyrorna, som främst finns i kött, främjar de en hälsosam fettmetabolism.

Läs mer om

• Kosten för åderförkalkning

Dåligt kolesterol (LDL) sänks och bra kolesterol (HDL) ökas. Denna kombination har en skyddande effekt på det vaskulära systemet genom att minska mängden fettavlagringar på de vaskulära väggarna. Dessutom innehåller Medelhavsdieten mycket grönsaker, som bidrar till allmän hälsa genom deras fiber. En låg-salt diet är också viktig när det gäller att förhindra åderförkalkning. Mat rik på salt leder till högt blodtryck på lång sikt. Detta förändrar blodflödet i kärlen, och samtidigt ombyggs också kärlens vägg för att motstå detta blodflöde. Detta leder till ökad väggförtjockning, vilket i sin tur gynnar plack (kalciumavlagringar).

Läs mer om ämnet: Kost för hjärtsjukdom

Kan vitaminer hjälpa?

Förutom andra positiva effekter på kroppen kan vitaminer också ha en förebyggande effekt mot åderförkalkning. Speciellt C- och E-vitaminer och betakaroten har en antioxidanteffekt. Celler som har en hög metabolisk aktivitet, såsom stressade celler i kärlväggarna, frigör aggressiva ämnen som kan försvaga och skada andra celler. Antioxidanterna i vitamin C och E avlyssnar dessa skadliga ämnen.

I stället för att orsaka skador på andra celler binder de sig till de antioxidanta ämnena i vitaminerna. På detta sätt kan dessa vitaminer förhindra bildandet av arterioskleros. C-vitaminbehovet hos en vuxen kan lätt uppnås med regelbunden konsumtion av frukt. Betakaroten och E-vitamin kan också konsumeras i tillräckliga mängder genom cirka 250 g grönsaker per dag.

sporter

Sport har ett antal sätt att förebygga åderförkalkning. Fysisk aktivitet, särskilt uthållighetsidrott, stärker hela det kardiovaskulära systemet. Uthållighetssporter som cykling, jogging, promenader och simning är mycket effektivare än viktträning. Motion sänker blodtrycket på lång sikt och ökar hjärtans prestanda. Detta innebär att en större mängd blod kan pumpas in i cirkulationen med varje hjärtslag, så att hjärtfrekvensen också sänks på lång sikt. Dessutom bildas många små nya blodkärl, särskilt i musklerna, vilket leder till bättre blodflöde och ger bättre skydd mot cirkulationsstörningar orsakade av arterioskleros.

Ofta minskar också risken för fetma (fetma). Detta förbättrar särskilt blodets lipidnivåer, vilket i sin tur har en positiv effekt på blodkärlen. En låg kolesterolnivå innebär att det finns färre plack som fäster vid kärlväggarna, så det finns mindre åderförkalkning. Avslappningstekniker som yoga blir också allt viktigare för risken för arterioskleros. I likhet med övningar meditation och medvetenhet har dessa sporter en positiv effekt på kroppens stressnivå. Detta sänker blodtrycket och hjärtfrekvensen, som i sin tur har en hjärtskyddande effekt (skyddande av det kardiovaskulära systemet).

Medicin

För att förhindra åderförkalkning används två huvudgrupper av läkemedel. Den ena är kolesterolsenkande läkemedel, som är tänkta att sänka blodets lipidnivåer och därmed förhindra kalciumavlagringar (plack) i blodkärlen. Den andra är den stora gruppen av antihypertensiva läkemedel. Om blodtrycket är för högt ändras flödeshastigheten i kärlen, vilket orsakar turbulens. På lång sikt leder detta till strukturella förändringar i kärlväggarna, vilket i sin tur gynnar arteriosklerotiska plack. Antihypertensiva läkemedel eller vattentabletter minskar blodtrycket och förhindrar därmed flödesförändringar och deras konsekvenser med avseende på arterioskleros.

Läs mer om ämnet: Läkemedel mot cirkulationsstörningar

Kolesterolsenkande läkemedel

Kolesterol-sänkande läkemedel används främst när en livsstilsförändring, dvs en förändring i diet och ett regelbundet träningsprogram, inte uppnår de önskade resultaten eller inte (kan) inte utföras tillräckligt av den drabbade personen. Således tjänar de till att minska risken för åderförkalkning efter försök som inte är läkemedelsbehandling har klassificerats som inte tillräckligt effektiva. Den mest använda klassen av kolesterolsenkande läkemedel är de så kallade statinerna. Dessa hämmar bildningen av kolesterol i kroppen och leder sålunda till en lägre koncentration av det "dåliga" kolesterolet LDL i blodet.

Dessa statiner används både för primärt förebyggande, dvs för att förhindra bildning av arterioskleros, och som sekundär förebyggande, dvs för att minska risken för allvarlig skada, om sjukdomar associerade med arterioskleros redan existerar. Dessa sjukdomar inkluderar perifert arteriell ocklusiv sjukdom (PAD), i vilken cirkulationsstörningar förekommer främst i benen, och hjärtsjukdomar såsom kranskärlssjukdom i kranskärlen. Kolesterol-sänkande läkemedel ska inte tas under graviditet. De kan också orsaka skador på lever och muskler som en biverkning. Även i detta fall måste statinerna avbrytas.

Läs också: Kan du bota åderförkalkning?

homeopati

Olika homeopatiska medel kan användas för att förhindra arterioskleros: Aurum iodatum och metallicum samt Barium carbnicum och iodatum används oftast vid arterioskleros. Schüssler-salter kan också ha en förebyggande effekt. Dessa åtgärder bör alltid vidtas i samråd med en homeopat, och ett informationsutbyte mellan den behandlande läkaren och den ansvariga homeopaten är viktigt för att uppnå bästa möjliga terapi.

Hemläkemedel för åderförkalkning

Om du vill arbeta med dig själv utöver en låg fetthalt i Medelhavsdiet och träna för att förhindra åderförkalkning kan du använda andra hemåtgärder. Vitlök sägs ha en förebyggande effekt, liksom edelweiss rot extrakt. Regelbunden fiskkonsumtion har också en positiv effekt på risken för arterioskleros. Mistel- och hagtornsberedningar har en liknande effekt som edelweiss. Omväxlande bad för fötter, ben eller hela kroppen kan stärka kärlsystemet. Liksom i bastun är den plötsliga växlingen mellan varmt och kallt viktigt.

Kan vitlök hjälpa?

Vitlök har ett positivt inflytande på risken för arterioskleros genom flera verkningsmekanismer. Å ena sidan hindrar vitlöken trombocyterna från att hålla sig ihop. Så det har en slags blodförtunnande effekt. Detta minskar risken för åderförkalkning eftersom det minskar antalet blodproppar. Dessutom kan det sänka blodlipider, dvs kolesterol (speciellt det dåliga LDL-kolesterolet) och triglycerol. Samtidigt ökar det goda kolesterol HDL. Vitlök är effektivt mot åderförkalkning, högt blodtryck och hjärtsjukdom.

alkohol

Alkohol i mycket små mängder har en positiv effekt på risken för åderförkalkning på grund av dess antioxidanter. Ämnena som ingår kan kvasi fälla nedbrytningsprodukter från vissa celler och därmed förhindra dem från att skada fartygets väggar. Denna skyddande effekt gäller emellertid endast mängden cirka ett glas rött vin per dag för män och ett halvt glas rött vin för kvinnor. Å andra sidan har alkoholkonsumtion, som innehåller en högre mängd alkohol, exakt motsatt effekt. Ingredienserna skadar kärlens väggar och påverkar också levercellerna negativt.