Vitamin A - retinol

Engelsk: vitamina en syra
till översikten vitaminer

Förekomst och struktur av vitamin A

Betakaroten, föregångaren till vitamin A, kan delas upp i två näthinnamolekyler, som består av fyra isoprenenheter och ett enkelt ringsystem.

A-vitamin tillförs genom mat och finns särskilt i djurmatkällor. Levern innehåller en särskilt stor mängd vitamin A, eftersom det fettlösliga vitaminet lagras i detta organ. Andra källor är mjölk och mejeriprodukter som smör, ägg (särskilt äggulor) liksom fisk. Behovet kan också täckas av en vegetarisk eller vegansk kost.

Den så kallade provitamin A (β-karoten), som kroppen kan omvandla till vitamin A. Provitamin A finns särskilt i morötter. Andra växtbaserade livsmedel med mycket provitamin A är aprikoser, grönkål, spenat och pumpa. Fördelen med provitamin A är att kroppen endast omvandlar den till vitamin A när den behövs, så det finns ingen risk för överutbud. Ett överutbud av animaliska livsmedel är dock också ganska sällsynt.
Och återigen en kort sammanfattning av förekomsten av A-vitamin:

• vegetabiliska (Morötter, apelsiner, spenat, brcolli, grönkål)
• djur (Leverprodukter, fisk, äggula, mjölkprodukter)

fungera

Näthinnan är avgörande för det Visuell process. Här är det en del av receptorkomplexet som är känsligt för ljus. Förekomst av ljus förändrar näthinnans struktur, vilket leder till aktivering av ett G-protein. I slutändan resulterar denna reaktionskedja i att ljuset uppfattas som sådant.
Från näthinneburk genom transformationer retinol och Retinsyra stiga upp. Den förra skyddar epitelia (inre och yttre kroppsytorDen senare är involverad i genuttryck och har därför ett inflytande på utveckling och tillväxt.

Vitamin A-brist

De första symtomen är vanligtvis nattblindhet. Om det är mer uttalat, hornhinnan (Hornhinna, bidrar mest till ljusets brytning och därmed till synen). Detta är den främsta orsaken till barnblindhet i underutvecklade länder!
Andra symptom på vitamin A-brist inkluderar kornifiering av slemhinnorna.
Vitamin A kan också ha för mycket intag. Så kallad hypervitaminos utvecklas (över / för mycket). Tecken på detta är yrsel, kräkningar, huvudvärk och - om det kvarstår - håravfall och hudtorkning.

Läs mer om: Vitaminbrist.

Konsekvenser för huden på grund av vitamin A-brist

Vitamin A är viktigt för normal hudfunktion. Följaktligen har en brist olika effekter på vårt största organ, som på egen hand är ospecifika.Detta innebär att andra orsaker också är möjliga och att den övergripande bilden alltid måste beaktas.

En av de möjliga konsekvenserna av en vitamin A-brist är torrhet i huden på grund av minskad svett- och talgproduktion. Det finns också ökad skrynkling och en minskning av hudens elasticitet (se även: Torr hud - orsaker och vårdtips). Sköra naglar och håravfall kan också resultera.

Utöver torra slemhinnor ökar också bristen på vitamin A risken för cancer. Förutom en torr mun ger minskad salivproduktion också en ökad känslighet för inflammation i tänderna och tandköttet.

Konsekvenser för ögonen på vitamin A-brist

Eftersom vitamin A är särskilt viktigt för ögonen och vår synskänsla, är en brist ofta den snabbaste att visa. Vanligtvis finns det vad som kallas nattblindhet. Detta innebär att du kan se mycket värre i mörkret än tidigare, eller jämföras med friska människor utan brist på vitamin A. Orsaken är störd ljusmörk syn. Dessutom minskar synskärpan. Så du ser mer suddig och du kan känna igen ansikten sämre och har problem med att läsa.

Dessutom torkar de lakrimala körtlarna och konjunktiva ut, vilket resulterar i torra, kliande ögon. Dessutom kan gula och keratiniserade fläckar bildas. Sår kan också bildas på hornhinnan. Om en vitamin A-brist inte kompenseras för, kan det i slutändan leda till blindhet.

Läs mer om ämnet: Torra ögon - vad är orsakerna, vad hjälper?

Hårförlust på grund av vitamin A-brist

Vitamin A-brist är en av många möjliga orsaker till håravfall. Om det finns symtom på vitamin A-brist i ögonen och huden samtidigt förstärks misstanken. Men endast ett blodprov och en professionell bedömning av en läkare kan ge bevis. Om man bara märker håravfall är det troligt att A-vitaminbrist inte är orsaken.

En läkare kan också klargöra vad som orsakar håravfallet. Det är ett utbrett tillstånd, särskilt bland män men också bland många äldre kvinnor. Orsaken är mestadels hormonella problem. Under inga omständigheter ska du försöka din egen behandling med vitamin A-preparat vid håravfall. Om det inte finns någon brist finns det risk för överutbud med farliga konsekvenser för levern, till exempel.

Läs mer om ämnet: Håravfall

Anti-akne rättsmedel som innehåller vitamin A

Läkemedel som innehåller vitaminer är mycket effektiva läkemedel för behandling av akne. Talgkörtlarna i huden är starkt begränsade i sin funktion genom terapi, som vanligtvis varar i flera månader.
Huden är mindre fet och finnarna minskar med tiden. På grund av det stora antalet möjliga biverkningar bör behandling endast ges om andra åtgärder är meningslösa, patienten är under stor belastning och patienten förstår och accepterar riskerna. Detta gäller särskilt om läkemedlet ska användas som en oral tablett.

Förutom mindre biverkningar som ökad känslighet för bländning kan i vissa fall till och med psykologiska förändringar leda till depression. Mindre effektiva, men också med färre biverkningar, kan behandlas med krämer som innehåller vitamin A för akne.

Ofta används de också för underhållsterapi. Det vill säga om akne till exempel behandlas med tabletter och du vill förhindra att sjukdomen återkommer. Det är viktigt att använda pålitlig preventivmedel under behandling med vitamin A-preparat av alla slag hos kvinnor och barn i fertil ålder. Annars kan graviditet leda till allvarliga missbildningar hos barnet.

Läs mer om detta: Akne - Det fungerar bäst!

Kräm som innehåller vitamin A

Krämer som innehåller preparat som innehåller vitamin A kan användas för olika hudsjukdomar. Oftast används de för akne. De motverkar överdriven keratinisering av talgkanalerna. Detta minskar förekomsten av hudormar och minskar finnar. Den inflammatoriska reaktionen, som spelar en viktig roll i akne, motverkas också av vitamin A i grädden.

Ofta innehåller krämerna en ytterligare aktiv ingrediens som kallas bensoxylperoxid. Men det finns också krämer som bara innehåller vitamin A-preparat, som också kallas retinoider, som en aktiv ingrediens. Fördelen med en kräm är att den kan användas externt. Detta innebär att det appliceras direkt på den sjuka huden och ingen medicin behöver tas.

Ändå kan det finnas biverkningar av vitamin A-terapi, eftersom den aktiva ingrediensen också absorberas i blodet genom huden. Risken för oönskade effekter på ögonen eller levern är dock betydligt lägre med en kräm som innehåller vitamin A än till exempel när den aktiva ingrediensen tas i tablettform.
Krämerna kräver dock recept och bör endast förskrivas av en hudläkare efter professionell rådgivning. De får under inga omständigheter vidarebefordras till tredje part, även om de lider av akne. En hudläkare måste alltid konsulteras innan terapi kan äga rum.

Ögndroppar som innehåller vitamin A

När det gäller torra ögon kan ögondroppar innehållande vitamin A erhållas på råd från en läkare. Beroende på svårighetsgraden av symtomen placeras en dropper i ögat 3 gånger om dagen upp till en gång i timmen. Dropparna innehåller en liten mängd vitamin, som specifikt kan utveckla dess effekt på ögat. Doseringen är dock inte så stor att det finns risk för överutbud. Därför kan ögondropparna också användas hos gravida kvinnor.

Kortsiktigt nedsatt syn kan uppstå. Därför krävs försiktighet vid körning och drift av maskiner. Ögondropparna får inte ges till personer med överkänslighetsreaktioner på läkemedlets komponenter. Flaskorna förvaras bäst i kylskåpet för att skydda dem mot ljus. Liksom för alla läkemedel bör det hållas utom räckhåll för barn.

Läs mer om ämnet: Ögon droppar för torra ögon

Vitamin A under graviditet

Hos kvinnor är behovet av A-vitamin något högre under graviditeten eftersom det växande barnet måste vårdas.
Vitamin A är viktigt för barnets normala tillväxt och utveckling. En brist skulle därför ha särskilt dödliga konsekvenser och till exempel leda till missbildningar hos barnet.

Försiktighet rekommenderas emellertid med ytterligare administrering av vitamin A-beredningar, eftersom det lätt kan leda till ett överutbud (hypervitaminos). Detta leder också till tillväxtstörningar och skador på ögonen, levern och huden hos barnet.

Så länge ingen brist har bevisats, bör kosttillskott som innehåller vitamin A undvikas. Konsumtion av livsmedel som är mycket rik på vitamin A, såsom lever, bör också undvikas under graviditeten.

En leverans av provitamin A (även kallad ß-karoten), som det finns i växtkällor, är dock ofarligt, eftersom kroppen endast omvandlar det till det effektiva vitamin A vid behov och därför finns det ingen risk för hypervitaminos.

Läs mer om ämnet: Vitaminer under graviditeten