Sport-Och Fitness

Handförstuvning

1) bryta
2) glass
3) komprimering
4) Höj

introduktion

Handpostförstörningar är ofta resultatet av ett fall.

Handsprain är en av de vanligaste skadorna som kommer in i en ortopedisk praxis eller sjukhus. Idrottare är särskilt drabbade. En förorening kan i allmänhet ses som en översträckning av leden i vilken de involverade ligamenten och ytterligare fibrer i lederna och ledkapseln har varit allvarligt irriterade. Handens förorening är främst resultatet av ett fall där man försöker fånga fallet med en utsträckt arm. Vanligtvis är det en smärtsam men ofarlig skada. Men eftersom mer allvarliga skador än en handförstoppning måste beaktas, bör en läkare undersöka handleden om smärtan kvarstår.

Du kanske också är intresserad av: Stänk på tummen

symtom

Omfattningen av symtomen efter en handförstuvning är oberoende av svårighetsgraden. Till och med en lätt förstuvning kan orsaka smärta som liknar en fraktur, precis som om man misstänker att en handförstoppning kan vara en påfrestning eller ett sönderrivet ligament. Symtomen kan därför inte användas för att exakt bestämma typen av skada.

Det vägledande symptom på en handförstuvning är Handens smärta. Det inträffar omedelbart efter applicering av våld och kallas huggande och ibland extremt starkt beskrivna. Efter skadan kvarstår smärtan tråkig, bankande karaktär bestå.
I den fortsatta kursen svulmer handleden vanligtvis inom några timmar, ibland inte förrän nästa dag. Dessutom finns det ofta en blå missfärgning orsakad av en blåmärke (hematom) orsakas inuti. Detta orsakas av brott i små blodkärl.
En svår handförstoppning kan till och med orsaka små tårar i vävnaden. Emellertid, med ett milt förorening, kan smärta också vara det enda symptomet.
I alla fall finns det emellertid en mer eller mindre uttalad Förlust av handledens funktion. Rörelse är begränsad på grund av smärta och belastning, till exempel när man stöder, är endast möjlig i begränsad utsträckning.
De stabilitet Men om handen är utspridd förblir den, vilket är en viktig egenskap i motsats till ett sönderrivet ligament eller ett trasigt ben.

Hur länge symptomen varar varierar. En räckvidd kan orsaka obehag i dagar till veckor. Avgörande för det Varaktighet tills full återhämtning är detta utsträckning skadan, psykiskt tillstånd och den Dags att inleda första åtgärder.

Grundorsak

En handförstuvning beror på a yttre kraft som verkar på fogenvilket går utöver den fysiologiska nivån och de sträckta strukturerna i leden. Vid en förorening utsätts de involverade fogytorna ett kort ögonblick Översträckning eller vridning från normal position lyft, men hoppa omedelbart tillbaka. Detta överbelastade ligament, Senor och Fogkapsel och kan leda till skador. Handledet är en funktionell enhet som består av flera små leder. Förutom de ben som är involverade i underarmen och handleden består den av ledkapseln, brosket och ett stort antal stabiliserande ligament. Det normala rörelsesområdet för handleden inkluderar två rörelseaxlar. Böjningen mot handflatan är möjlig upp till cirka 80 °, förlängningen mot den andra sidan är 70 °. Dessutom kan handleden spridas isär, på tummen sida med 20 ° och på lilla finger sidan med 40 °. Varje rörelse utöver detta kan endast uppnås passivt genom applicering av yttre kraft och överbelastning av fogen. Den typiska orsaken till en handförstuvning är ett fall där man stöder sig själv med handen och så hela kroppsvikten verkar på handleden, vilket händer särskilt när man snubblar, men också ofta under sport. Framför allt bör cyklister och snowboardåkare nämnas här, men teoretiskt sett naturligtvis alla tänkbara sporter. Banden är utsträckta så mycket att de orsakar smärta och måste skonas. Sedan Tapes säkerställa stabilitet, de är endast töjbar i begränsad utsträckning. Ju mer handleden sträcker sig utöver det normala, desto större är risken för att riva eller riva ett ligament fraktur. Förutom fallet, som är den överlägset vanligaste orsaken till handförstörningar, inkluderar till exempel en fotboll som skjuts i handen. En tidigare skadad handled på grund av tidigare ofta sprains eller översträckning riskerar alltmer, eftersom ligamenten redan är utslit på ett visst sätt.

diagnos

Diagnosen av en handförstoppning är främst en klinisk diagnos. En förstärkning av handen kan också känna igen korrekt för lekmannen om symtomen är lämpliga. En läkare bör konsulteras vid svåra eller långvariga symtom som inte förbättras. Typen av olycka och de symtom som beskrivs av den berörda personen ger läkaren tillräcklig information för att undersöka ytterligare i riktning mot ryggen på handen. Lätt Skanna ringer dig Ömhet och bekräftar att handleden är skadad. En viktig åtgärd är det Rörelsetest av handenför att avgränsa en förorening från en allvarligare skada, t.ex. en sönderriven ligament eller sprick. Så länge patienten aktivt kan röra handen är detta ett gott tecken, men en tillförlitlig diagnos av en förstuvning kan inte göras endast genom klinisk undersökning och observation av det svullna handledet. För att utesluta allvarligare skador bör en röntgenstråle av det drabbade området ordnas. Computertomografi (CT) är också en bra metod för att utvärdera benstrukturer. I tveksamma fall kan magnetisk resonansavbildning (MRI) vara till hjälp för att visualisera ligament och senor. CT och MRI används inte rutinmässigt för en förstuvad hand, röntgenbilden bör tas på den säkra sidan även vid mindre skador och ihållande klagomål.

terapi

Terapin av en handförstuvning ser huvudsakligen ut allmänna åtgärder som är användbara för alla idrottsskador. Syftet är att gå lätt i handen och kontrollera symtomen, vilket hjälper till att läka och lindra obehag. Här kommer PECH regel av central betydelse, som tar hänsyn till fyra strategier:

1) bryta

En omedelbar Avlastning av handleden är en viktig åtgärd. Motion ska pausas under en tid och det rekommenderas också att ta hand om en förstuvad hand i vardagen. Att bära tunga laster bör också undvikas.

2) glass

Den ena är inte mindre effektiv för en handförstuvning Tidkylning med coola förpackningar, Glass eller liknande. Detta påverkar att fartygen är smalare och så Svullnad med blåmärken minskar. Dessutom höjer kylan excitationsgränsen för nervfibrer och hjälper därmed till att lindra smärtan något. Det rekommenderas att börja kyla omedelbart efter att handen förstuvats och när den fortskrider varannan timme i 20 minuter särskilt de första dagarna för cool. Is eller coola förpackningar är bättre än issprej.

3) komprimering

Förutom att pausa och kyla, är komprimering en annan användbar åtgärd för att hjälpa en handförstuvning att läka och lindra symtom. Målet är det Innehåller svullnaden och den Immobilisering av den drabbade leden. I detta sammanhang kan ett elastiskt bandage vara till hjälp, vilket måste appliceras medan du drar, men utan att avbryta blodtillförseln. Om fingrarna blir blå eller döda, bör förbandet lossas omedelbart.

4) Höj

Att höja den över hjärtnivån har den minsta effekten av de åtgärder som nämns på handsprejningar, men det bidrar också till snabbare läkning. Detta orsakas av tyngdkraften Svullnaden accelererade något. Alla dessa åtgärder är effektivare ju tidigare de startades. Särskilt när det gäller att kyla ner och ta en paus, desto tidigare desto bättre.

Utöver PECH-regeln kan de drabbade använda andra rättsmedel och hjälpmedel för händerna. Smärtsmedicinering spelar en viktig roll. De klassiska läkemedlen som kan användas här är diklofenak, ibuprofen eller paracetamol. De bör tas vid behov och endast under de första dagarna utan läkarhjälp. Särskilt i samband med en handförstuvning Smörja som agerar lokalt och inte lider av de allmänna biverkningarna av oral smärta medicinering. Ett populärt botemedel här är Voltaren, som också innehåller den aktiva ingrediensen diklofenak. Det finns andra typer av handledsstabilisering skenor och Stödsom kan användas vid långvariga skador. När handspänningen har härdat, öka lasten långsamt.

prognos

Handsprain är en smärtsam, men i de flesta fall ofarlig skada som vanligtvis läker utan komplikationer. Det är viktigt att utesluta allvarlig skada på ben eller ledband efter att kraften har applicerats, eftersom i dessa fall tidigt är adekvat terapi viktigt.En förstorad hand är också mer benägen för ytterligare skador, varför skyddet av leden inte bara hjälper till att läka utan förhindrar också komplikationer. En lätt förstärkning av handen kommer att läka efter 1-2 veckor. I svåra fall kan skadan dra på sig i flera veckor.

Läs också vår artikel om detta Föroreningens varaktighet.

profylax

Det finns ett antal sätt att förhindra en handförstuvning stabiliserande handledsskyddsom främst används inom sport. Människor som gör mycket snowboard eller inline skating bör tänka på att köpa dessa skyddare. Också en tätt tejp minskar risken för en handförstuvning. Dessutom är en hälsosam bedömning av dina egna förmågor avgörande i samband med idrotten. Generellt sett, träna dig själv innan du tränar värma upp och stretcha väl. En bra kondition spelar också en roll. Detta är dock alla åtgärder för att minska risken. Riktat förebyggande är svårt eftersom handleden är känslig och kan ansträngas i olika situationer. Det finns alltid en viss risk att drabbas av en handförstuvning i idrotten och i vardagen.