Sport för höftartros

Hoftsmärta

Letar du efter orsaken till din höftvärk eller vet du inte exakt vad som orsakar din höftvärk?
Låt dig sedan vägledas av vår diagnostik Hoftsmärta vägleda och komma till den mest troliga diagnosen.

För inte så länge sedan förkastades det snarare eller åtminstone kontroversiellt med en befintlig Artros i höft Att göra sport. Efter diagnosen artros brukade läkarna ge patienter ett allmänt sportförbud. Under tiden tros det dock att en speciell sport och Stärkande program kan ha en positiv effekt på smärtan och utvecklingen av höftartros och rekommenderas därför starkt för de drabbade. Det finns olika studier som visar att träning är bäst Terapi för artros eller till och med efter att ha använt en Höftprotes är att se. Naturligtvis gäller detta inte alla sporter och övningar, varför en individuell plan bäst utarbetas med en läkare eller sjukgymnast.

Det som i alla fall bör undvikas är att översvämma de försvagade Gemensam. Av denna anledning utförs träningsterapi för höftartros vanligtvis i steg. Först och främst bör en passiv mobilisering av fogen äga rum där Muskulatur flyttas, men patienten utsätts inte för någon ansträngning. Därefter kan aktiva åtgärder användas, som dock initialt fortfarande bör ske under lättnadsförhållanden.
Till exempel används övningar där benet är i stroppar för detta ändamål, som är tänkt att minska en del av dess vikt. En annan möjlighet är att Rörelser initialt i vattnet prestera. Uppdrift avlastar musklerna och när vattnet är varmt kan det vara förutom en Avslappning och bidra till smärtlindring. Dessutom är det just i denna tidiga fas av terapin som Sträcker musklerna extremt viktigt.
Förutom höftartros förkortas vanligtvis flera muskler som är involverade i höftleden och bidrar därmed till den kliniska bilden och begränsad rörelse. Påverkade muskler är oftast de som får höftleden att böjas, spridas isär och rotera utåt. Det finns flera övningar som kan användas för att sträcka detta. Särskilt populärt: en övning där patienten ligger på ryggen på en bänk, över kanten som de kan låta det drabbade benet hänga ner. Det andra benet dras sedan mot kroppen med händerna. Detta sträcker flexorerna i höften.

Möte med en höftsexpert?

Jag skulle gärna ge dig råd!

Vem är jag?
Jag heter dr. Nicolas Gumpert. Jag är specialist på ortopedi och grundaren av .
Olika tv-program och tryckta medier rapporterar regelbundet om mitt arbete. På HR-tv kan du se mig var sjätte vecka live på "Hallo Hessen".
Men nu indikeras tillräckligt ;-)

Höftleden är en av lederna som utsätts för störst stress.
Behandlingen av höften (t.ex. höftartros, höftimpingement etc.) kräver därför mycket erfarenhet.
Jag behandlar alla höftsjukdomar med fokus på konservativa metoder.
Syftet med varje behandling är behandling utan operation.
Vilken terapi som uppnår de bästa resultaten på lång sikt kan endast fastställas efter att ha tittat på all information (Undersökning, röntgen, ultraljud, MR, etc.) bedömas.

Du kan hitta mig i:

• Lumedis - din ortopedisk kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkt till online-avtalet
Tyvärr är det för närvarande bara möjligt att boka tid hos privata sjukförsäkringsbolag. Jag hoppas på din förståelse!
Mer information om mig själv finns på Dr. Nicolas Gumpert

Nästa mål genom Sport för höftartros är genom Bygga muskleratt återställa den kraft som ursprungligen fanns i fogen. I detta skede förlorar passiv träningsterapi och stretchningsterapi sin betydelse och patienten instrueras i aktiv muskelbyggnadsträning. Denna träning / sport kan äga rum på speciella apparater (som finns hos fysioterapeuter men också i fitnessstudior) eller med hjälp av till exempel en Theraband. Förutom Höftmusklerna skulle också Kärnmuskler förstärks, eftersom dessa också kan påverkas av hållningsfel, som vanligtvis är oundvikliga när det gäller höftartros. Framför allt bör koordinationen mellan de olika muskelgrupperna ligga i förgrunden för denna träning så att problemfri, smärtfri rörelse kan återvinnas i vardagliga aktiviteter.

Höftsporten är i princip för människor i alla åldrar och för alla Stadium av höftartros användbar. Förutom de uppenbara effekterna, som att stärka musklerna och lindra smärta, tjänar det också till att minska risken för skador och för att återfå mer säkerhet när du står och går. Dessutom genomförs sådana träningsprogram ofta i grupper, vilket också har fördelen att de drabbade kan utbyta idéer och ofta till och med njuta av sin terapi.

Inte bara överdrivna laster är ogynnsamma, utan också ovanliga belastningar som kan förekomma i sporter som klättring, långtidslaster, som till exempel att jogga, eller mycket ensidiga påfrestningar inom idrotten, av vilka några kan ses i squash, tennis eller liknande sporter. Dessa typer av stress bör undvikas så långt som möjligt.

Det är inte bara att en brist på fysisk aktivitet negativt påverkar loppet av en redan existerande Artros i höft påverkar. De som sportar regelbundet minskar också sannolikheten för att utveckla den kliniska bilden från början. Den primära artros (som, till skillnad från sekundär artros, uppstår utan en tydligt identifierbar orsak) är ofta resultatet av en obalans mellan belastningen och motståndskraften i höftleden. Denna missanpassning kommer ofta av det faktum att en patient anländer Fetma lider: Detta resulterar i ökad stress på leden och samtidigt, på grund av brist på träning, saknas ofta motsvarande muskler för att motverka denna ökade stress.