Scapula lyftare

Synonymer

Latin: Levator scapulae muskel
Engelsk: levator scapulae muskel

Synergister: Trapezius
Antagonister: Rhomboideus major muskel

definition

Scapulae lifter (Musculus levator scapulae) är en smal muskel som uppstår från 1: a - 4: e livmoderhalsen och stöder den nedåtgående delen av trapeziusmuskeln. Den tillhör mittlagret av sekundära ryggmuskler och drar, som namnet antyder, axelbladet uppåt.

kurs

Närma sig: Övre axelbladets vinkel (Angulus superior scapulae)

Ursprung: Bakre käftar av de tvärgående processerna i den 1: a - 4: e livmoderhalsen (Tubercula posterica de Processus costa transversarii)

Innervation: N. dorsalis scapulae, plexus cervicalis, C 3 - 5

fungera

De levator scapulae lyfter axelbladet framåt och uppåt och stöder därmed trapeziusmuskelns funktion. Dessutom stöder den lutningen på nacken till samma sida och, i händelse av spänning på båda sidor, huvudets bakåtläggning på nacken (t.ex. när man tittar på natthimlen).

vanliga sjukdomar

Axelbladslyftaren ansluter nacken med axelbladet och orsakar ofta nacksmärta när det finns spänning. Dessutom är det svårt att vända på huvudet. Massage är till hjälp i denna situation för att lossa de spända musklerna.

Förstärkning och stretching

Axelbladslyftaren tränas på samma sätt som trapezius-muskeln.
Det bästa sättet att specifikt träna denna muskel är följande övning:

• Axelhöjningar

Här hittar du detaljerad information om styrketräning

Hur sträcker sig muskeln?

För att förlänga axelbladslyftaren måste huvudet lutas åt sidan. Armen på motsatt sida kan spela en stödjande roll.

För mer information om detta ämne, se stretching