Ryggsmärta under graviditeten

introduktion

Ryggsmärta under graviditeten är mycket vanligt. Den främsta orsaken är främst vikten som drar moderns mage på grund av det växande barns vikt. För att säkerställa en upprätt gång måste moders ryggmuskler motverka detta.
Eftersom ryggmusklerna ofta inte är förberedda och tränade för denna ökande vikt, kan det hända att ryggraden inte kan hållas upprätt och blir felaktig.

orsaker

Ryggsmärta under graviditeten förekommer hos 50 till 75% av kvinnorna. Här är det viktigt att skilja mellan olika triggers av ryggsmärta för att kunna behandla dem på lämpligt sätt.
Å ena sidan finns det verkliga ryggsmärta som faktiskt orsakas av graviditet. Under denna tid bär en gravid kvinna betydligt mer vikt med sig, vilket är en extra börda för kroppen. Denna vikt koncentreras huvudsakligen på den främre delen av kroppen, dvs främst på magen och senare på bröstet.
Som ett resultat tenderar dessa kvinnor att gå in i ihålig rygg, vilket är en dålig ställning i ryggen, vilket sedan leder till spänningar och i slutändan ryggsmärta.
För att göra saken värre har graviditetshormonerna som släpps en negativ inverkan på ryggen. De har faktiskt uppgiften att förbereda kvinnokroppen för förlossning, varför de säkerställer att födelsekanalen och bäckenet kan vidga betydligt under födelsen.
Men ledband och vävnad lossnar inte bara i detta område utan också på ryggraden och därmed minskar styrkorna i lederna. Ligament blir lös och tenderar att sträcka ut: Så hållet i ryggraden minskar. Nervar kan också förträngas av det utrymme som barnet nu upptar i magen. Av denna anledning är det särskilt (men inte bara) hos gravida kvinnor ofta till vad som kallas ischias smärta, vilket kan märkas som domningar och / eller svaghet. Smärtan strålar ofta till benen.

Läs också: Övningar för ischias smärta under graviditeten

Smärta från degenerativa förändringar och en herniated skiva

I extrema fall kan den felaktiga hållningen i ryggraden orsakad av det växande buken leda till ökande degenerativa förändringar i ryggraden.
Det är sant att graviditeten är ganska för kort för att åstadkomma långvariga, degenerativa förändringar, men bortsett från benslitage kan herniated skivor också uppstå, vilket sedan leder till motsvarande smärta i ryggen. I det här fallet bör den förväntande modernen i allt högre grad ta hand om sig själv för att ta loss belastningen från ryggraden.
En herniated skiva under graviditet är nästan alltid lokaliserad i ländryggen. När graviditeten fortskrider utvecklar gravida kvinnor en ihålig rygg, vilket ökar risken för en herniated skiva och därmed ryggsmärta.

Läs mer om detta ämne på: Skiva herniation under graviditet, övningar för en herniated skiva under graviditeten

Smärta från myogelos

Ryggsmärta är mycket vanligare under graviditet orsakad av så kallad myogelos. Detta förstås som muskelspänning som kan vara så snäv och stark att den pressar på en nerv och kan leda till smärta i ryggen. Det mesta av tiden utlöses denna muskelspänning av felaktig hållning i ryggraden. Musklerna som löper längs sidorna på ryggraden försöker hålla ryggraden i upprätt läge. Om musklerna inte tränas på rätt sätt är resultatet spänning och upplevd ryggsmärta.

Ryggsmärta hos gravida kvinnor på natten

Många kvinnor upplever ryggsmärta under graviditeten, särskilt på natten. Gravida kvinnor som sover på ryggen drabbas oftast. Det växande barnet trycker på ryggraden medan han ligger och det kan utlösa smärtan.
Om det behövs kan du avhjälpa detta genom att ligga på din sida och till exempel sticka en ammande kudde i ryggen så att du inte vänder tillbaka medan du sover. Kvinnor som ändå inte sover på ryggen och fortfarande lider av ryggsmärta på natten under graviditeten kan försöka placera en ammande kudde mellan benen och under magen. Detta kan lindra trycket på ryggen.
Om dessa åtgärder inte leder till tillräcklig lindring av obehag på natten, bör det också övervägas om köp av en ny madrass kan leda till en förbättring. Vid mycket svår, återkommande eller stadigt ökande ryggsmärta på natten, bör den gravida kvinnan också konsultera läkaren eller gynekologen så snart som möjligt för att utesluta en annan orsak till symtomen.

terapi

Det finns olika sätt att förhindra ryggsmärta under graviditeten eller åtminstone minska smärtan när den har inträffat. Framför allt inkluderar detta avslappningsövningar, ryggövningar och förstärkning av de relevanta muskelgrupperna. Speciellt rekommenderas här är vatten aerobics (se även: Vattenaerobic under graviditeten), eftersom ryggen är lättad å ena sidan, men ryggraden måste vara aktiv å andra sidan. Dessutom bör ryggen skonas så mycket som möjligt, onödig belastning bör undvikas och du bör försöka upprätthålla rätt hållning trots den ökade vikten. Speciella moderskapshålar kan också hjälpa till att lindra baksidan av vikten på framsidan av kroppen och förhindra ryggsmärta.
Naturligtvis bör du aldrig glömma att det kan finnas orsaker till ryggsmärta hos gravida kvinnor som inte har något att göra med graviditet, såsom herniated skivor, inflammation eller benförändringar. Som ett resultat, om den inte behandlas, kommer denna smärta (till skillnad från de andra) att kvarstå efter graviditeten.

I de allra flesta fall försvinner den ofarliga ryggsmärtan som ofta uppstår under graviditeten mycket snabbt, senast när barnet föddes. Eftersom den nedåtgående vikten saknas efter födseln kan ryggraden räta upp sig när som helst och ryggmärgen slappnar av. I detta fall behöver ingen behandling påbörjas.
Men om smärtan är mycket allvarlig under graviditeten kan fysioterapibehandling vara användbar. Framför allt är ryggmusklerna utbildade och förstärkta så att de kan motverka vikten som drar framåt. Behandlingen är ganska långsiktig, men motsvarande framgång bör uppnås efter några veckor.
Om smärtan är så allvarlig och du behöver omedelbar hjälp kan du också använda ett smärtstillande medel som är godkänt för graviditet (smärtstillande under graviditet). I de allra flesta fall används paracetamol i en dos av 500 mg 3 gånger om dagen och är tillräcklig. Antiinflammatoriska preparat som ibuprofen eller diklofenak bör undvikas under graviditet.
Användning av värme kan också vara till hjälp. Det är vettigt att applicera en körsbärsstenkudde eller varmvattenflaska på det drabbade området på ryggen. Värmen leder till förbättrat blodflöde till musklerna, som sedan slappnar av och minskar smärtan.

I vissa fall orsakar den nedåtgående vikten en så dålig hållning i ryggraden att en akut herniated skiva resulterar. Patienten klagar vanligtvis på sensoriska störningar i huden och domningar i övre eller nedre extremiteter. Bildbehandling krävs trots graviditeten. Som regel undviks emellertid röntgenstrålar i ryggraden eftersom det å ena sidan inte är lämpligt att diagnostisera herniated skivor, och å andra sidan eftersom röntgenbilder är skadliga för det ofödda barnet. Högst skulle man utföra bild av magnetisk resonans.
Om en herniated skiva kan säkras återstår det att överväga om en operation är nödvändig och när den kommer att utföras. Som regel försöker man vänta tills efter födelsen med en operation. Om den herniated skivan är så allvarlig att permanent neurologisk skada på mamman är att frukta, bör omedelbar operation övervägas.

Mer information och övningar finns på: Fysioterapi för ryggsmärta under graviditet, övningar för ryggsmärta under graviditet

Övningar för ryggsmärta under graviditeten

Det mest effektiva sättet att förhindra eller lindra ryggsmärta under graviditeten är att träna regelbundet och på lämpligt sätt för omständigheterna. Förutom att gå, simma eller cykla kan specifika övningar också utföras för att stärka muskler, leder och ligament. Alla som redan tränat regelbundet före graviditeten bör fortsätta med aktiviteterna, men undvika överbelastning av dem.
Specialövningar lärs bäst in som en del av graviditetsgymnastiken. Det kan också vara användbart att träna för korrekt hållning under ledning av en fysioterapeut under graviditeten.
Mycket lämpliga övningar under graviditet, som ryggsmärtor kan bekämpas, kan också hittas i yoga. Ett exempel på en lämplig yogaövning är "danskatten". För att göra detta, står den gravida kvinnan på fyra fötter med benbredden från varandra och händerna på axlarnas bredd. Låt nu bäcken cirkeln försiktigt, varvid resten av ryggraden och huvudet rör sig med den. Sedan placeras höger fot framåt mot händerna och bäcken cirklas igen. Slutligen upprepas övningen med vänster ben framåt.

Läs mer om detta ämne: Ryggövningar under graviditet, övningar för ischias smärta under graviditeten

massage

Om du har ryggsmärta under graviditeten kan skonsamma massage ha en avslappnande och lindrande effekt. Det är viktigt att massage också uppfattas som trevlig. Den som utför massan bör se till att bindvävnaden blir lösare under graviditeten och därför bör masseras med mindre tryck än vanligt.
Vid frekventa och återkommande ryggsmärta är passiva åtgärder som massage ensamma vanligtvis inte tillräckliga för att lindra symtomen. Dessutom bör aktiva rörelsesövningar, till exempel i form av graviditetsövningar eller simning, genomföras.

Värmeapplikation

Vid muskelspänning, som är vanligt vid ryggsmärta under graviditeten, kan applicering av värme ofta ge god lindring av symtomen. Till exempel är en varmvattenflaska, en kudde med stav eller körsbärsten och heta potatisomslag.
Att bestråla det drabbade området med en röd lampa, som kan utföras flera gånger om dagen i cirka tio minuter, är också mycket effektivt.Ett avslappningsbad kan också hjälpa till att lossa musklerna och därmed minska ryggsmärtan under graviditeten. Effekten kan till och med förbättras med en muskel-lösande badadditiv som tall eller johannesört.
Var försiktig när du använder värme. om smärtans karaktär är ganska tråkig och bankande, eftersom orsaken till smärtan också kan vara inflammation, där värme kan ha en negativ effekt. Om du har symtom bör du kontakta din gynekolog eller husläkare så snart som möjligt.

Applicering av salvor

Vid ryggsmärta kan du försöka få lättnad genom att applicera en smärtlindrande salva på det drabbade området. Massering i salvan hjälper också att lossa spända muskler. Växtbaserade ingredienser såsom arnica är särskilt lämpliga.
Användningen av många andra salvor under graviditeten har ofta inte testats och bör därför inte ges om informationen i bipacksedeln är lämplig.

tejpning

De drabbade musklerna kan tejpas som ett stöd för att lindra ryggsmärta under graviditeten. För detta ändamål är speciella elastiska band fastade på ryggen längs med musklerna och lämnas där några dagar. Detta är avsett att uppmuntra muskelavslappning så att smärtan avtar. Tejpen ska utföras av en person som är utbildad i korrekt användning. Om lekpersoner, som inte har en tillförlitlig kunskap om muskelkursens anatomi och hur tejpen fungerar, klistrar tejpen på, kan vanligtvis ingen effekt förväntas. Vid behov förvärras symtomen till och med. Dessutom bör tejpning aldrig vara den enda åtgärd som används för att behandla ryggsmärta under graviditeten.
Förutom applicering av värme är regelbunden fysisk aktivitet som är anpassad till omständigheterna viktig för att hantera orsakerna till symtomen orsakade av spända muskler. Tejpning kan öka den positiva effekten av rörelse. Utan fysisk aktivitet är det dock osannolikt att banden kommer att ha någon effekt.

När man ska träffa en läkare

Ryggsmärta är vanligt under graviditet och är vanligtvis ofarligt. Mycket sällan är det ett varningstecken för en förestående missfall eller annat hot mot mor eller barn.
Du bör se en läkare om symptomen är mycket allvarliga, plötsligt uppträder eller om du känner dig annorlunda från tidigare ryggsmärta. Cirkulationssvaghet, feber eller sjukdom som manifesterar sig på andra sätt bör också klargöras av en läkare. Om den förväntade modernen besväras av smärtan, motiverar detta enbart en konsultation med läkaren under graviditeten. I de flesta fall kan detta utesluta förekomsten av ett hot, lugna den gravida kvinnan och vid behov ge råd om att lindra ryggsmärtor.

symtom

Klassiska är efter ovan eller efter Nedan dra smärta längs ryggraden. Ibland sträcker sig denna smärta också in i skinkan.
Läs om detta: Smärta i skinkan under graviditeten

Är det här myogeloser? små, grova knölar påtaglig längs ryggraden och under tryck känslig för smärta. Till neurologiska misslyckanden det förekommer vanligtvis inte här. Liggande patienter kan vanligtvis uppnå en minskning av smärta. Är det en degenerativ förändring eller är det? Hernierade skivor, neurologiska misslyckanden kan säkert uppstå. Dessa finns i domningar i armar eller ben också pirra manifestera sig i hudens område. I detta fall bör en läkare omedelbart konsulteras, eftersom omedelbar behandling kan vara nödvändig.

Kan ryggsmärta vara ett tecken på graviditet?

Det finns olika möjliga tecken på graviditet, några vanligare än andra. I allmänhet är ryggsmärta ett mycket vanligt symptom med många olika orsaker. Graviditet är också ofta utlösaren för ryggsmärta, även om detta vanligtvis inte inträffar i början utan först efter några veckor till månader, när det växande livmodern trycker på svansbenet. Det första och mest uppenbara tecknet på graviditet saknas din period om din cykel annars är regelbunden.
Andra vanliga tecken inkluderar illamående, ömhet i bröstet och sugen efter mat. Hos kvinnor i fertil ålder är det emellertid möjligt att de första medvetna upplevda tecknen på graviditet kan vara ryggsmärta.

Bokning med en ryggspecialist?

Jag skulle gärna ge dig råd!

Vem är jag?
Jag heter dr. Nicolas Gumpert. Jag är specialist på ortopedi och grundaren av .
Olika tv-program och tryckta medier rapporterar regelbundet om mitt arbete. På HR-tv kan du se mig var sjätte vecka live på "Hallo Hessen".
Men nu indikeras tillräckligt ;-)

Ryggraden är svår att behandla. Å ena sidan utsätts den för stora mekaniska belastningar, å andra sidan har den stor rörlighet.

Behandlingen av ryggraden (t.ex. herniated disc, facet syndrom, foramen stenosis, etc.) kräver därför mycket erfarenhet.
Jag fokuserar på en mängd olika sjukdomar i ryggraden.
Syftet med varje behandling är behandling utan operation.

Vilken terapi som uppnår de bästa resultaten på lång sikt kan endast fastställas efter att ha tittat på all information (Undersökning, röntgen, ultraljud, MR, etc.) bedömas.

Du kan hitta mig i:

• Lumedis - din ortopedisk kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkt till online-avtalet
Tyvärr är det för närvarande bara möjligt att boka tid hos privata sjukförsäkringsbolag. Jag hoppas på din förståelse!
Mer information om mig själv finns på Dr. Nicolas Gumpert