Sport-Och Fitness

proprioception

synonymer

Djup känslighet, självmedvetenhet, propriosceptiv träning

Från latin: "Proprius= egen "; "recipere= post "

Engelsk: proprioception

introduktion

Proprioception i atletisk styrketräning har fått ökad uppmärksamhet under de senaste åren. Även om många frågor om denna typ av träning förblev obesvarade, litar många sportleverantörer och tränare på denna form av djupt känslig Muskelvinst. Propriosception är känd från fältet ortopediska skosulor, när barn med rörelseavvikelser fick denna form av ortopediska inläggssulor och uppnådde framgångar i rörelsestabilitet. Inom fysioterapi och rehabilitering av rörelsestörningar är proprioception en metod som har varit känd under många år jämfört med innersulavård.

Proprioceptionen tillhör bredvid visceroceptionen (feedback av de inre organen) till gruppen av kroppens egen feedback. Uppfattningen från miljön kallas exteroception.

Hur fungerar propriosception?

Under PNF (proprioceptive neuromuscular F.acilitation) förstås vara ett behandlingssystem som är baserat på afferenta nervkanaler Feedback från kroppens egna signaler ger muskelimpulser.

förenklad: När musklerna sammandras överförs stimulansen från hjärnan till hjärnan Muskulatur via så kallade efferenta banor. Återkopplingen från musklerna till centrala nervsystemet sker via de så kallade afferenta vägarna. Denna feedback används medvetet av skakiga dokument för instabilitet i det övergripande systemet. Idrottsman, patienten är alltså i obalans och måste riktas via feedback (avference) Kroppsbalans hålla eller återfå. Förbi EMG-mätningar (Elektromyografi)Det har visat sig att med denna typ av muskelbelastning muskelfibrer äger rum i musklerna till djupa områden.

analysatorer

I jämförelse med lägre levande varelser har människor så kallade kinetiska receptorersom gör att vi kan skicka stimuli från lederna, ledkapslarna, senorna, ligamenten, fascia, hud och muskler till CNS att omdirigera. I människan Flytta Rörelsekorrigeringar är således möjliga under rörelse. Tillsammans med balansorganet i örat (Vestibular apparater) dessa analysatorer ger kroppen feedback om position, rörelse, hållning och acceleration i rymden. Dessutom skickas också feedback om miljön via de afferenta vägarna till CNS- skickade vidare. Dessa är t.ex. Effekter av temperatur på huden. Feedback från de inre organen sker via enteroceptiva stimuli via de afferenta vägarna i autonoma nervsystemet. Stimulerna av de apa-kvarhållande vägarna bearbetas och vidarebefordras i CNS via ett omkopplingsläge genom efferenta vägar till efterföljande organ. Dessa kan vara:

För rörelse (somatomotoriska nerver)
Inre organ (vizero - motoriska nerver)
körtlar (sekreto - motoriska nerver)

förenklad:

Om du går över en föränderlig yta med slutna ögon, faller du inte nödvändigtvis över. Återkopplarnas feedback i fotsålen och Knäled säkerställa en kompensationsrörelse

Propriosception och diabetes

Vid Diabetes mellitus det finns ofta en perifer neuropati, där båda Efferents, så väl som afferenter har nedsatt funktion. Detta ökar risken för att falla. De proprioception fungerar inte och gångbeteendet är massivt nedsatt. Därför spelar den optiska analysatorn en nyckelroll när man går. Hos patienter med hjärnrörelsestörning den afferenta analysatorn fungerar inte längre fullständigt, och som ett resultat av den alltför höga muskeltonen når otillräcklig information målorganet (muskler, senor ...) till CNS. Förenklad: Det ökade ställningen på fotbollarna innebär att det inte finns tillräckligt med feedback från fotsålen, vilket leder till motoriska störningar. Proprioception kan dock förbättras i detta fall.

Enklaste exempel

Det enklaste exemplet på proprioception är Själv reflex i knäleden. Med ett lätt slag mot Patellarsena Det finns en sammandragning i lårmuskeln under knäskallen. Varför? Den patellära senan blir passiv sträckt och sträcker således den tillhörande muskeln (Quadriceps femoris muskel). Muskelspindlar i denna muskel registrerar denna sträcka (Affinitet) och orsakar en sammandragning (Efference).

Var används proprioception?

Som redan beskrivits ovan fysioterapi i rehabilitering för riktad användning av proprioception att specifikt använda feedback från kroppen. I ortopedisk skosvård använder diabetiker i synnerhet, men också icke-diabetiker ofta den förbättrade återkopplingen från fotsulorna genom specialkuddar i sulan. Dessutom används proprioception i modern Viktträning används för att utveckla musklerna mer specifikt genom kroppens egen feedback. Dessutom leder proproceptiv styrketräning till utvecklingen av Rörelsekoordination.