Långtids minne

definition

Långtidsminne är en del av vårt minne. Det ansvarar för att lagra information under en lång tid. Detta inkluderar också möjligheten att hämta denna information. Det är fördelat över olika områden i vår hjärna och kan grovt delas upp i två former. Dessa beror på vilken typ av information som lagras.

Det så kallade deklarativa minnet ansvarar för att lagra fakta, till exempel matlagningsrecept. Processminnet lagrar å andra sidan omedvetna processer som förmågan att cykla. Långtidsminne är mycket komplicerat och många av dess processer är ännu inte helt förstås.

Läs mer om ämnet: Minne

Hur fungerar långsiktigt minne?

Hur långtidsminnet fungerar innehåller ibland väldigt komplexa processer som fortfarande inte är helt förstås idag.

Varje dag är alla omgiven av miljoner intryck och information. Mycket av denna information sparas inte utan sorteras omedelbart igen. Annars skulle hjärnan översvämmas, så att säga, med många obetydliga saker. Följaktligen kommer bara en del att komma ihåg. Detta är initialt det kortsiktiga minnet och, efter en ytterligare sortering, det så kallade arbetsminnet. Den senare kan lagra information i minuter till månader, beroende på dess betydelse.

Om viss information, som ordförråd eller texten till en låt, regelbundet upprepas eller också övas, kan detta överföras till det långvariga minnet. Detta fungerar särskilt bra när informationen är förknippad med intensiva känslor, som ofta kan vara fallet med en låttext, till exempel. Nu kan texterna sparas i flera år, till och med livslånga, beroende på deras betydelse och användning. Denna process är ett sätt att lära sig.

För att förstå vad som händer i hjärnan bör det nämnas att det finns många nervceller i hjärnan som är kopplade till varandra. Ju fler anslutningar det finns mellan dem, desto mer information kan överföras och lagras. Följaktligen, när information lärs och lagras i långvarigt minne, skapas nya förbindelser mellan nervceller, även kallade neuroner.

Ingen gräns för mängden information är känd från vårt långsiktiga minne. Om en person inte kan komma ihåg något, beror det inte på att informationen inte längre finns där, utan snarare för att den lagras felaktigt och inte längre kan hittas.

Långtidsminnet kan delas upp i två former. Det så kallade deklarativa minnet lagrar olika information såsom matlagningsrecepter, professionell eller till och med biografisk kunskap. Denna information tas emot via en mellanstation, hippocampus (en hjärnstruktur), och vidarebefordras på natten under sömnen. Det så kallade procedurminnet är å andra sidan ansvarigt för att lagra medvetslös, dvs. automatiskt kör, processer. Till exempel gör det att vi kan cykla utan att behöva tänka på hur det fungerar. Det finns inget mellanstopp här, att cykla är så att säga lagra denna information själv.

Hur kan du träna långsiktigt minne?

Det finns många olika metoder som kan hjälpa dig att förbättra och utbilda långsiktigt minne.

För detta är det mycket viktigt att den information som ska läras kopplas till känslor eller andra minnesvärda föreningar eller funktioner. Detta innebär att de flesta saker, som ordförråd eller vägskyltar, kommer att komma ihåg bättre när de är kopplade till en tanke. Detta kan till exempel inkludera en känsla, som att vara särskilt glad över ett roligt ord eller rädsla för ett felaktigt tolkat vägskylt. Information som ska läras kan också visualiseras, dvs kopplas till en bild framför det inre ögat. Som ett resultat är minnet ofta bättre i stånd att reproducera informationen genom att ta fram bilden.

En annan viktig komponent i långsiktig förbättring av minnet är det faktum att den information som ska memoreras kräver ofta upprepning och övning. Det finns inget att komma runt det här, eftersom detta är det enda sättet att effektivt upprätta och stärka förbindelserna mellan nervcellerna i hjärnan. Regelbunden upprepning av information kan ibland signalera hjärnan, så att säga, att det är tillräckligt viktigt för långvarigt minne.

Läs mer om ämnet: Koncentrationsträning

Vad är orsakerna till dåligt långvarigt minne?

Dåligt långvarigt minne kan ha många orsaker.

Det behöver inte alltid vara demens eller Alzheimers, som man ofta tror. Ofta är oskadliga påverkningar skylden för en tillfällig störning av långvarigt minne. När detta har eliminerats återgår det långsiktiga minnet vanligtvis helt. Ett tillfälligt dåligt långvarigt minne kan till exempel bero på en långvarig sömnbrist eller en permanent ökad stressnivå. Annan psykologisk stress, till exempel en älskads plötsliga död, kan tillfälligt försämra det långvariga minnet. På samma sätt kan något positivt, som en ny kärlek, också minska prestandan i långsiktigt minne.

Om det dåliga långvariga minnet kvarstår under en lång tid, bör en läkare konsulteras för att klargöra orsaken. I sådana fall ifrågasätts vanligen andra triggers. Långtids överdriven konsumtion av alkohol och droger kan orsaka dåligt långvarigt minne. Demens är också ett alternativ. Alzheimers, en specifik form av demens, kan också ha en långvarig negativ effekt på långtidsminnet.

Du kanske också är intresserad av ämnet: Övergående global amnesi

Kan du också tappa långsiktigt minne helt?

Långtidsminne som sådan är inte en separat del av hjärnan. Det kan snarare ses som flera sammanlänkade kedjor av förbindelser mellan olika nerver. Följaktligen är det osannolikt att en skada kommer att skada hela det långvariga minnet med alla nervanslutningar. Det är mycket mer troligt att en del av det långvariga minnet kommer att gå förlorat efter ett trauma, till exempel en bilolycka med en allvarlig huvudskada. Men många förbindelser mellan nervceller kan ofta återupprättas genom övning och upprepning.

Läs mer om ämnet: Amnesi

Finns det tester för att testa långsiktigt minnesprestanda?

Det finns flera sätt att kontrollera långsiktigt minne. Det finns dock inget allmänt erkänt test för prestanda för långsiktigt minne.

Olika typer av tester och frågeformulär finns på Internet. Dessa bör dock försökas med försiktighet. Ett test som till exempel kan utföras inom en halvtimme kan inte registrera prestandan för det långsiktiga minnet, vilket kan lagra information över år. Ett IQ-test är inte heller ett lämpligt sätt att kontrollera långtidsminnesförmågan. I allmänhet är det svårt att utvärdera prestandan i långsiktigt minne med exempelvis poäng. För korttidsminne finns det å andra sidan olika test som kan ge en översikt över dess prestanda.

Därför är det mer meningsfullt att testa prestandan i det långsiktiga minnet med din egen recension. För detta ändamål kan man försöka hämta olika information som man har lärt sig tidigare.

Vad är skillnaden med korttidsminne?

Till skillnad från långtidsminnet, är korttidsminnet ansvarigt för kort lagring av information. Olika typer kan särskiljas här. Vi uppfattar mycket information varje sekund, som hamnar i det som kallas ultra-korttidsminne. Här kvarstår informationen bara i några sekunder och sorteras sedan till stor del igen. Resten av informationen hamnar i det verkliga kortvariga minnet. Detta ansvarar för att lagra information under några minuter och består, beroende på informationstyp, vanligtvis cirka fem till nio delar av innehållet. Följaktligen finns det en relativt tydlig gräns för mängden information som kan lagras i kortvarigt minne.

Långtidsminnet har å andra sidan ingen tidigare känd gräns för mängden information som kan lagras. Dessutom kan långvarigt minne lagra information i månader till år, till och med hela livet. Det kortsiktiga minnet, å andra sidan, ansvarar för att lagra information under en kort tid, ofta bara några minuter. Mellansteget mellan kort- och långvarigt minne är arbetsminnet, som kan lagra information i minuter till månader.

Läs mer om ämnet: Korttidsminne

Var ligger långvarigt minne i hjärnan?

Långtidsminne har ingen fast plats i hjärnan, eftersom olika områden i hjärnan ansvarar för långsiktig lagring av information. Därför kan frågan om lokalisering inte besvaras exakt i denna mening. Långtidsminne kan tänkas ha många olika nervceller som är anslutna till varandra. Vissa områden spelar en speciell roll i det långsiktiga minnets funktion. Detta inkluderar till exempel hippocampus, som fungerar som en slags mellanstation, främst för att lagra fakta på lång sikt medan du sover. Områden i främre hjärnan är också mycket viktiga för långvarigt minne.

Läs mer om: Hjärnans anatomi

Hur förändras långsiktigt minne efter en stroke?

En stroke kan drabba många olika delar av hjärnan. Detta kan påverka delar av långtidsminnet. Information som namnen på släktingar eller födelsedagar kan plötsligt saknas, även om den berörda alltid visste detta i förväg. Men dessa luckor i minnet kan ofta fyllas igen genom övningar och upprepningar.

Läs mer om här: Minnesförlust efter en stroke