Huvudvärk efter träning

Definition - vad är huvudvärk efter träningen?

Huvudvärk som uppstår efter omfattande fysisk aktivitet kan vara mycket stressande för de drabbade och leda till en betydande minskning av idrottsaktiviteter. Smärtan presenterar sig ofta som pulserande och varar från fem minuter till 48 timmar.

Riskfaktorer för utveckling av denna huvudvärk är framför allt mycket intensiv fysisk stress, höga utetemperaturer och höga höjder. Denna form av huvudvärk börjar vanligtvis i ung vuxen ålder och kan variera betydligt under varaktighet. Sjukdomens varaktighet anges från några dagar till flera år.

Oftast inträffar spontana remissioner med tiden, dvs de avtar utan en igenkännbar trigger. Förutom huvudvärken vid fysisk ansträngning har många patienter också andra former av huvudvärk, såsom migrän.

Läs också artikeln om ämnet: Hägring

orsaker

I huvudsak delas huvudvärk upp i två olika klasser. Per definition är primär huvudvärk förknippad med någon tydligt identifierbar orsak. Men om en tydlig orsak till huvudvärk kan hittas kallas den sekundär huvudvärk. Vid diagnos av denna huvudvärk är det första steget att klargöra möjliga underliggande orsaker, eftersom dessa ibland kan vara mycket svåra. Till exempel cerebrala blödningar, så kallade subaraknoida blödningar, massor eller missbildningar av hjärnstammen kan leda till sekundära huvudvärk som kliniskt är mycket lik.
Om ingen av dessa orsaker finns, klassificeras huvudvärken som primär. Det är fortfarande inte klart hur huvudvärk utvecklas efter fysisk aktivitet. Man misstänker emellertid att en kortvarig ökning av det intrakraniella trycket under aktivitet eventuellt kan bidra till utvecklingen av smärtan. Bevis på denna teori väntar dock fortfarande.

Läs mer om ämnet: Orsaker till huvudvärk

Huvudvärk i värmen

Det är känt att huvudvärk uppträder mycket oftare efter fysisk aktivitet när utetemperaturen är hög. Eftersom den exakta orsaken till huvudvärkutvecklingen inte har klargjorts har denna anslutning heller inte helt klargjorts. Det är emellertid känt att värme, särskilt långvarig exponering för direkt solljus, kan leda till irritation i hjärnhinnorna och därmed bidra till utvecklingen av huvudvärk. Personer som lider av denna sällsynta form av huvudvärk rekommenderas därför att inte träna i direkt solljus och att undvika sport vid höga temperaturer.

Den här artikeln kan också intressera dig: Solsting

Andra medföljande symtom

Förutom den starka, bankande huvudvärken kan andra symtom uppstå efter fysisk aktivitet. De drabbade rapporterar inte sällan att de också lider av svår illamående och till och med kräkningar. Om dessa symtom är mycket uttalade, måste alltid diagnos på migrän övervägas.
Dessutom kan trötthet, en allmän känsla av utmattning eller känslighet för buller samt yrsel uppstå efter träning. Beroende på möjliga underliggande orsaker är ytterligare symtom möjliga, vilket kan vara banbrytande vid diagnosen av sjukdomen.

Läs också artikeln om ämnet: Huvudvärk med illamående

diagnos

Vid diagnos av huvudvärk efter idrottsaktivitet är den kliniska bilden av sjukdomen initialt banbrytande. Så huvudvärk uppstår bara isolerat efter träning och visar en typisk pulserande huvudvärk som varar i några minuter till timmar. Men denna bild måste skiljas från migrän. Den avgörande faktorn för att göra denna distinktion kan dock vara den isolerade förekomsten av smärta under fysisk aktivitet, medan det finns betydligt fler triggers för migrän.
Vid diagnos av denna huvudvärk är dessutom uteslutning av möjliga allvarliga orsaker, såsom hjärnblödning, avgörande. I de flesta fall utförs avbildning i form av en CT eller MRI. I slutändan är diagnosen primär fysisk ansträngningshuvudvärk en diagnos av uteslutning, eftersom det inte finns något avgörande test för detta tillstånd. Användning av terapi med indometacin kan dock vara till hjälp. Om svaret på denna behandling är mycket bra kan detta vara en annan indikation på närvaron av sjukdomen.

terapi

Behandling av huvudvärk beror initialt på en möjlig underliggande orsak. Om detta kan hittas ligger behandlingsfokuset på att behandla denna orsak. Medan endast en avsvårande nässpray föreskrivs för en enkel sinusinfektion, kan betydligt mer omfattande åtgärder vidtas vid blödning eller massor. Om emellertid ingen underliggande orsak kan bevisas, i betydelse av primär huvudvärk, är behandlingen mycket mer specifik med avseende på huvudvärk.
I grund och botten måste det anges att denna form av huvudvärk är relativt sällsynt och att det endast finns begränsade studier om behandling av sjukdomen. Vilken smärtterapi som i slutändan används beror initialt på frekvensen av idrottsaktiviteter och därmed smärtattackerna. Den aktiva ingrediensen indometacin, som liknar ibuprofen eller ASA, har visat sig vara mest effektiv vid behandling av dessa huvudvärk. Om de drabbade inte idrottar så är det vanligtvis att ta 25-50 mg indometacin före idrott för att förhindra att huvudvärk uppstår som en profylaktisk åtgärd. Med mer regelbunden fysisk aktivitet och ofta förekommande smärta kan behandlingen bytas till långtidsbehandling och indometacin kan tas tre gånger om dagen i en liknande dos.
Här bör emellertid det synkrona intaget av gastrisk skydd övervägas för att undvika eventuella biverkningar av indometacin. Det bör emellertid alltid komma ihåg att förutom läkemedelsbehandling alltid vissa icke-läkemedelsåtgärder bör vidtas, såsom att undvika kraftig fysisk aktivitet och undvika extrem värme.

Läs mer om ämnet: Huvudvärketerapi

Kan du förhindra huvudvärk efter träning?

Det finns flera steg som kan vidtas för att förhindra huvudvärk efter fysisk aktivitet. Detta inkluderar att dricka tillräckligt med vätskor före och efter träning. Sport bör också undvikas vid höga utetemperaturer och i höga höjder. Om huvudvärken uppstår trots dessa åtgärder, är profylaktiskt intag av indometacin, som beskrivits ovan, en effektiv metod för att förhindra utveckling av huvudvärk i de flesta fall.

Du kanske också är intresserad av det här ämnet: Hemhjälpmedel mot huvudvärk

Hur länge varar huvudvärk efter träningen?

En enda akut huvudvärkattack efter träningen kan pågå några minuter till timmar. Däremot kan sjukdomens varaktighet, den så kallade symptomatiska fasen, vara mycket annorlunda. Medan vissa drabbas av huvudvärk bara två eller tre gånger, kan andra patienter dra i flera år. Vanligtvis finns emellertid en spontan remission, dvs ett oförklarligt försvinnande av symtomen. En försenad återfall av sjukdomen har ännu inte beskrivits.

Vad är prognosen?

I princip kan prognosen för denna primära form av huvudvärk beskrivas som mycket bra. Spontan remission sker hos alla patienter under några år och symptomen kan vanligtvis lindras i den symtomatiska fasen genom användning av indometacin och icke-läkemedelsåtgärder. Denna positiva bild är dock molnig om en allvarlig orsak kan upptäcka huvudvärk.
Även om en mycket god prognos också kan antas för bihåleinflammation, är situationen tydligt annorlunda för hjärnblödning. I detta fall är snabb diagnos och behandling avgörande för patientens prognos.