Endorfiner

introduktion

För endorfiner (endomorfiner) är neuropeptider, dvs proteiner som bildas av nervceller. Namnet "endorfin" betyder "endogent morfin", vilket betyder kroppens egen morfin (smärtstillande medel). Sammantaget finns det tre olika typer av hormoner, där beta-endorfiner är de bäst undersökta:

• alfa-endorfiner
• beta-endorfiner
• gamma-endorfiner

Följande illustration hänför sig till beta-endorfiner.

utbildning

De platser där endorfiner bildas hypothalamus och Hypofys, var dessa hormoner från ett prekursorprotein, proopiomelanocortin (POMC). POMC är i hypothalamus bildas, i hypofysen, utöver andra ämnen (ACTH, MSH, lipotropin) Endorfiner (beta-endorfin) delades av.

Motsvarande receptorer är Opiatreceptorer (Opioidreceptorer), som tillhör gruppen av cellyteceptorer. Du är på Ryggrad, i hjärna, i autonoma nervsystemet och förmodligen i andra strukturer i kroppen.

effekt

Uttrycket endorfiner är förkortat "Endogent morfin". Det betyder att endorfiner kommer från en viss del av Hjärna (endogen = egen kropp) tillverkade ämnen, som framför allt smärtstillande (Morfin = Smärtstillande medel) fungerar.

Beta-endorfiner binder µ1-, på µ2-, på M- och igen Kreceptorer, som alla tillhör opiatreceptorerna. Den starkaste affinitet (Strävan att binda) existerar till | l1-receptorer, följt av µ2- och M-receptorer. Det finns bara en mycket låg affinitet för K-receptorer.

Endorfinerna som bildas når sina receptorer i hjärnan och i resten av kroppen. i Ryggrad alla sensationer från vår kropp riktas till hjärnan. Här sker effekten av endorfinerna huvudsakligen via pl receptorersom är belägna vid vissa samtrafikpunkter i nerverna (Presynapses) i ryggmärgen. Vid dessa presynapser överförs information mellan två nerver via frisläppandet av Messenger-ämnen (Signalsubstanser) hur GABA (Gamma-aminobutyric acid) eller dopamin.

Endorfinbindningen till de presynaptiska μ-receptorerna förhindrar frisättning av GABA och ökar frisättningen av dopamin. Så här känslighet från smärtledande nervändar i ryggmärgen nedbruten och den Smärta uppfattas inte längre av hjärnan. Genom dockning med receptorerna Att blockera endorfinerna så Spedition informationen till vår hjärna som vanligtvis säger att vår skada är ont. Så vi känner inte smärtan så mycket.

fungera

Endorfiner ha smärtstillande (analgetikum) och lugnande Effekt och göra människor så mindre känslig för stress.

hon främja hunger, delta i Tillverkning av könshormoner och har en positiv effekt på dig djup och lugn sömn ut.

Det påverkar också endorfinerna vegetativa processer som kroppstemperatur eller tarmmotilitet. Blir också en förstärkande Modulera immunförsvar beskrivs av dessa hormoner. Skapandet av eufori tillskrivs också endorfinerna.

reglering

Endorfinfrisättningen beror främst på Stress och smärta stimulerar. Endorfiner bildas och frigörs i nödsituationer, bland annat för att minska känslan av smärta. Betalningen beror också på fysisk aktivitet och psykologiska faktorer från. Ögonblick av lycka, belöningar, beröring, sociala kontakter eller ett starkt skratt kan till exempel öka produktionen av endorfin. Detta är anledningen till att endorfiner också kallas "Lyckahormoner".

Även med stimuli till ACTH-distribution, som uppstår från det vanliga prekursorproteinet POMC, ökar endorfinnivån.

Vissa åtgärder kan öka kroppens endorfinutsöndring. Dessa inkluderar akupunktur, massage, Sexuellt samlag eller meditation. En ökning i frisättningen av endorfiner misstänks också av ingrediensen capsaicinsom förekommer i kryddig mat och som har en form av smärtreceptorer (Capsaicinreceptorer) binds.

Endorphins in Sports

Vanligtvis kan någon form av sportvare sig det är jogging, cykling, promenader, simning, bergsbestigning eller andra aktiviteter positivt för kroppens egen endorfinproduktion påverkan. Det antas att långvarig fysisk ansträngning med måttlig till hög intensitet frisätter endorfiner.

Eftersom träning är ansträngande för kroppen och hjärtat måste pumpa snabbare, bildas endorfiner i hjärnan och distribueras över hela kroppen. Dessa har då en lugnande effekt och minskar stressen på kroppen. Det kan ofta observeras att maratonlöpare kan avsluta tävlingen utan stora problem trots en skada. Långvägslöpare kan också göra så kallade "Runner's High" (Runner's elation) erfarenhet. Detta betyder att trots utmattning och överskridande av deras fysiska gränser kan de fortsätta att springa och en känsla av upphetsning (eufori) är triggad. Anledningen till detta är endorfinerna. hon minska smärtan, Spela teater betryggande och minska stress.

Alla som gör sport vet att du mår bra runt idrott. De endorfiner som bildas här säkerställer att känslor av lycka uppstår, att man är i gott humör och är mycket hungrig.

Endorfiner för depression

EN depression är mestadels beroende av många olika faktorer. Kosten kan spela en viktig roll i detta. Hjärnan behöver mycket högkvalitativa näringsämnen. Om det saknas, återspeglas detta i de typiska tecken som trötthet, otålighet, irritabilitet och listlöshet.

För att motverka depression måste framför allt kroppens eget Endorfinbehållaren återställd att skapa känslor av lycka och eufori hos de drabbade. Å ena sidan kan det göra mycket Motion och hälsosam kost å andra sidan sociala kontakter, belöningar och mycket Skratt.

choklad

Som det är välkänt säger man på ett sådant sätt Choklad gör dig lycklig. Anledningen till detta antagande är att choklad Släpp endorfiner i hjärnan som har en euforisk effekt. Från barndomsminnen är choklad positivt förknippad och representerar ett slag pris som i sin tur Främjar produktionen av endorfin.