Ortopedi-Nätet

Vibrationsplatta

Vilka vibrationsanordningar / vibrationsplattor finns det?

Det finns så kallade Vertikala plattor erbjuds där träningsområdet finns i olika frekvensområden rör sig upp och ner.

Vid rehabilitering används sidoväxlande system (vippfunktion) främst, där träningsytorna svänger som en vippa.

Utövaren står antingen med båda eller ett ben på den gungande vibrationsstången, som växelvis leder höger eller vänster fot upp, eller sitter t.ex. med en skumdyna på plattan. En annan möjlighet är att stödja dina armar på plattan eller stå över träningsytan.

Detta Vibrationsplattor med gungfunktion när den används medan du står, stimulera Muskulatur rytmiskt växlande mellan höger och vänster som när man går eller springer, samt växlar spänningar i aktiviteten hos agonist och antagonist. (Antagonist = muskel som slappnar av medan agonisten - den fungerande muskeln - utför en rörelse eller håller arbete). Det är en konstant förändring mellan koncentriskt (rörlig muskelfunktion) och excentriskt (håller muskelfunktion) muskelarbete. Båda formerna av muskelarbete är nödvändiga för alla vardagliga funktioner som rörelse och hållarbete (t.ex. promenader, spring, trappor).

Det finns också enheter där båda Vibrationsstångsystem (Vertikalt och horisontellt system) kan väljas, men det tillgängliga frekvensområdet är begränsat.

Under tiden erbjuds små, funktionella och motsvarande billigare vibrationsplattor för hushållsbruk, som är användbara för kroniskt sjuka personer (t.ex. Muskelsvaghet eller osteoporos) kan användas.

Handlingsmekanismer för vibrationsträning:

En mängd studier har genomförts under de senaste 20 åren som visar de positiva effekterna av Hela kroppsvibrationsutbildning på Muskulatur, ben och täcka fartyg.

Forskningen om effekterna av vibrationsträning i hela kroppen är emellertid inte fullständig, vilket motsäger sig själv och kräver ytterligare observation.

Den mer exakta upptäckten och verifierbarheten av det specifika handlingssättet är framför allt nödvändigt för den metodiska vidareutvecklingen av utbildningen och som bevisbasis.

Falska löften

I gym Överdriven eller till och med felaktig information om handlingssättet ges ofta för reklamändamål. Dessa sträcker sig från "toppfigur i bråttom" till celluliter.