Motoriskt lärande

introduktion

Motoriskt lärande omfattar alla processer för att förvärva, underhålla och ändra främst motoriska men också sensoriska och kognitiva strukturer.
Målet är att förbättra all rörelsekoordination inom idrottsmotorik, vardagliga och arbetsmotoriska färdigheter. Att gå, springa, hoppa och kasta är motoriska färdigheter som har blivit automatiserade under en persons utveckling. Den som räcker efter ett glas att dricka oroar sig inte för hur man ska samordna sin rörelse så att handen når rätt position med tillräcklig kraftanvändning.
Men liksom alla andra motoriska rörelser måste sådana motoriska färdigheter först läras, stabiliseras och automatiseras.
Alla dessa rörelser, som omedvetet styrs av olika centra i CNS (centrala nervsystemet), kallas rörelsefärdigheter.

Motoriskt lärande och centrala nervsystemet

Ursprunget för varje rörelse ligger i CNS (centrala nervsystemet). Individuella impulser överförs till djupare centra i nervsystemet i form av handlingspotentialer. Genom att koppla in ryggmärgen sker överföringen via alfa-motorneuronen till motorändplattan. Detta initierar en muskelsammandragning. Förbättringen av fysisk aktivitet beror därför på förändringsprocesser i CNS.

I hjärnan skapas rörelsemallar som används för att koordinera kroppsrörelser. Idrottaren har således möjlighet att korrigera rörelsen medan den utförs och omprogrammera möjliga undvikande åtgärder vid en ökad prestationsnivå.
Undantag är rörelser som utförs snabbare än 200 ms. Eftersom dessa rörelser går snabbare än signalerna kan vidarebefordras i CNS är kontrollprocesser inte längre möjliga under rörelseförloppet.

Ontogenes (motorisk utveckling)

Ontogenesis behandlar ett funktionellt nätverk av fysiologiska, neurofysiologiska, morfologiska, villkorade, koordinativa, psykomotoriska och motoriska processer i människors livslånga utveckling.
Frågor om motorisk utveckling avseende den bästa inlärningsåldern för speciell teknik, taktik eller konditionsträning kan besvaras på grundval av ontogenes.

Du kanske också är intresserad av det här ämnet: Rörelseutbildning

Faser av motorisk utveckling enligt RÖTHIG

Motorisk inventering vid födseln

Ur motorisk synvinkel är en nyfödd en "bristande varelse" som först måste lära sig individuella motoriska färdigheter. De motoriska färdigheterna är begränsade till ovillkorliga reflexer.

Utveckling under det första leveåret

Den nyfödda handlaradien ökar. Individuella rörelser som att ta tag, stå upprätt etc. gör det möjligt att kontakta miljön först.

Utveckling i förskoleåldern

De grundläggande motoriska färdigheterna som kasta, hoppa, fånga etc. bör utvecklas i slutet av 6 års ålder. Idrottsutbildning bör utformas för att utveckla koordinativa färdigheter.

Utveckling mellan 7 och 9 år

I denna fas av motorisk utveckling sker först förändringar i formen på lemmarna och förändringar i proportioner. De motoriska färdigheterna blir effektivare och rörligheten ökas.

Sen barndom

Denna ålder är också känd som den bästa inlärningsåldern för att utveckla samordning. I denna fas lär barn sig särskilt snabbt, eftersom drivkraften och strävan efter prestation kommer från eget initiativ. Bättre förmåga till observation och uppfattning möjliggör snabb inlärning, inte bara med avseende på motoriska färdigheter. Föräldrar, lärare och utbildare bör vara särskilt uppmärksamma på denna känsliga fas av motorisk utveckling, eftersom det är svårt att komma ikapp den missade samordnade utvecklingen senare.

Tidig tonår (11-15 år)

Enligt MEINEL / SCHNABEL kallas denna fas som omstrukturering av motoriska färdigheter och förmågor. Det är en tillväxt i längd, vilket kan ha en negativ effekt på utvecklingen av rörelsekoordination. Hastigheten och styrkan utvecklas redan i viss mån vid denna ålder.

Sen tonår (13-18 år)

Denna fas kallas också ungdom kännetecknas av uttalad social differentiering, progressiv individualisering och ökande stabilisering. Motoriska färdigheterna blir mer varierande och uttrycksförmågan ökar.

Vuxenlivet

Rörelsen blir mer ekonomisk och mer funktionell. Det finns automatisering och exakt kontroll av rörelser.
Med ökande ålder är det ofta en nedgång i motorik.

De tre faserna av motoriskt lärande

Motoriskt lärande kan i princip delas in i tre faser:

• Grov samordning
• Fin samordning
• Fin samordning.

När alla tre faser av motoriskt lärande för en rörelse har avslutats kan en person utföra denna rörelse automatiskt och utan stor koncentration, även under svåra förhållanden.

Grov koordinationsfas

I denna fas måste personen först kognitivt hantera rörelsen. Åtminstone en grov uppfattning om utförande av rörelse måste vara tillgänglig. Denna mentala förarbete med rörelse kan göras med hjälp av serier med undervisningsbilder, videor, animationer eller demonstrationer.
Under exekveringen kan du inte korrigera rörelsen själv och feedback om rörelsen ges endast genom framgångsrik eller misslyckad.

Använd tilläggsavgiften som exempel: Idrottaren har en idé om rörelsen. Utförandet av serven kännetecknas av brist på dynamik i kroppens rörelser.

Korrigeringar kan inte göras på grund av bristen på rörelseupplevelse under rörelse. Feedbacken måste därför ligga hos tränaren. Om tekniska fel i rörelsen kryper in under denna fas är det mycket svårt att kompensera för efterföljande korrigeringar.

Fin koordinationsfas

Om rörelsen upprepas ofta skapas rörelsemallar i småhjärnan.
Dessa mallar används för TARGET-ACTUAL-jämförelse och gör det möjligt för idrottaren att göra korrigeringar under rörelse. Detta stabiliserar rörelsen och uppfyller rumsliga, temporära och dynamiska aspekter.

Tränarens och träningsledarens roll bleknar i bakgrunden med ökande kompetensnivå när det gäller teknisk träning.

Fin koordinationsfas

Denna fas kallas också stabilisering av den finaste samordningen eller variabel tillgänglighet.
Koordinationen av rörelsen har nått en prestationsnivå där alla prestationsrelaterade rörelsegenskaper är optimalt samordnade. De partiella rörelserna koordineras med varandra när det gäller tid, rymd och dynamik på ett sådant sätt att tekniska fel knappast kan kännas igen från utsidan.

Överfört till serven i tennis innebär detta att exekveringen fortfarande kan utföras med en hög grad av säkerhet och precision när yttre störningar som vind, sol eller dålig kula kastar handling.

Motoriskt lärande inom idrotten

Motoriskt lärande eller rörelselärande är av central betydelse i idrotten.
Termen omfattar optimering av rörelsesekvenser, till exempel för att spara energi, eller för att utföra rörelsen snabbare, smidigare och renare.

Motoriskt lärande sker omedvetet och ständigt, lärprocessen är kopplad till en riktad träningsprocess.
Förutsättningarna för framgångsrikt motoriskt lärande inom idrotten är:

• Intensiv teknikträning
• Konstant repetition av rörelsekvenserna
• automatisering
• Mer komplex applikation under svåra förhållanden

Motoriskt lärande i fysioterapi

Rehabilitering är särskilt viktigt i fysioterapi.
Dagliga funktioner hos patienter måste återställas. Ofta handlar det också om att korrigera felaktiga rörelser för att förhindra skador och långsiktiga funktionsbegränsningar.

Patienter i fysioterapi måste instrueras av en terapeut, men framgången beror till stor del på upprepad övning av rörelsesekvenserna. För att möjliggöra framgångsrikt motoriskt lärande inom fysioterapi är det avgörande att behålla patientens motivation. Olika strategier, såsom belöningar, gruppterapier och förebyggande av överansträngning och överdrivna krav, är viktiga åtgärder för att upprätthålla motivation och optimera vården.

Vilken roll spelar cerebellum i motoriskt lärande?

Hjärnbotten spelar en viktig roll i motoriskt lärande eftersom det är där all kroppens information samlas. Lillhjärnan får signaler om spänningstillståndet i musklerna och koordinerar alltså alla rörelser.
Det är gemensamt ansvarigt för inlärning av rörelser, samordning av individuella och flera rörelser och rörelsesekvenser samt för finmotorisk koordinering i fina rörelser som kräver en hög koncentrationsnivå.

Vad är psykomotoriskt lärande?

Alla mänskliga rörelser kallas motoriska processer. Dessa rörelser sker under påverkan av olika faktorer. Dessa faktorer kan vara känslomässiga reaktioner, koncentrationsprocesser eller individuella egenskaper hos respektive person. Om man betraktar människors motoriska rörelser ur denna synvinkel talar man om psykomotoriska färdigheter.

Psykomotoriskt lärande handlar om att uppleva miljön i interaktion med rörelser och rörelseuppfattning. Psykomotoriskt lärande handlar om rörelseträning som sätter stort värde på interaktionen mellan rörelser och miljön. Lärarna ska lära sig och förbättra rörelser i naturliga omgivningar så att ett positivt sammanhang skapas.