Endorfiner

introduktion

För endorfiner (Endomorfiner) är neuropeptider, dvs proteiner bildade av nervceller. Namnet "endorfin" betyder "endogen morfin", vilket betyder kroppens egen morfin (smärtstillande medel). Sammantaget finns det tre olika typer av hormoner, med beta-endorfiner som är de bäst undersökta:

• alfa-endorfiner
• beta-endorfiner
• gamma-endorfiner

Följande illustration avser beta-endorfiner.

utbildning

De platser där endorfinerna bildas Hypotalamus och Hypofys, var dessa Hormoner från ett föregångarprotein, proopiomelanokortinet (POMC) stiga upp. POMC är i Hypotalamus i hypofysen, förutom andra ämnen (ACTH, MSH, lipotropin) Endorfiner (beta-endorfin) delades av.

Motsvarande receptorer är Opiatreceptorer (Opioida receptorer), som tillhör gruppen av cellytereceptorer. Du är på Ryggrad, i hjärna, i autonoma nervsystemet och förmodligen i andra strukturer i kroppen.

effekt

Termen endorfiner är en förkortning för "Endogen morfin". Det betyder att endorfiner kommer från en viss del av Hjärna (endogen = kroppens egen) tillverkade ämnen, som framför allt smärtstillande (Morfin = Smärtstillande medel) fungerar.

Beta-endorfiner binder µ1-, vid µ2-, vid M- och igen KReceptorersom alla tillhör opiatreceptorerna. Den starkaste affinitet (Strävar efter att binda) existerar till µ1-receptorer, följt av µ2- och M-receptorer. Det finns bara en mycket låg affinitet för K-receptorer.

De bildade endorfinerna når sina receptorer i hjärnan och i resten av kroppen. i Ryggrad alla förnimmelser från vår kropp förmedlas till hjärnan. Här sker effekten av endorfinerna huvudsakligen via ^ 1 receptorersom är placerade vid vissa sammankopplingspunkter i nerverna (Försynaps) i ryggmärgen. Vid dessa presynapser vidarebefordras information mellan två nerver genom frisläppandet av Messenger ämnen (Neurotransmittorer) hur GABA (Gamma-aminosmörsyra) eller Dopamin.

Endorfinbindningen till de presynaptiska μ-receptorerna förhindrar frisättning av GABA och ökar frisättningen av dopamin. Det är så här känslighet från smärtledande nervändar i ryggmärgen försämrad och den Smärta uppfattas inte längre av hjärnan. Genom att docka med receptorerna Att blockera endorfinerna så Spedition informationen till vår hjärna som vanligtvis säger att vår skada skadar. Så vi känner inte smärtan så mycket.

fungera

Endorfiner ha smärtstillande (analgetikum) och lugnande Effektera och få människor till det mindre känslig för stress.

du främja hunger, har en andel i Tillverkning av könshormoner och har en positiv effekt på dig djup och lugn sömn ut.

Det påverkar också endorfinerna vegetativa processer som kroppstemperatur eller tarmrörlighet. Blir också ett förstärkande Modulerande immunförsvar beskrivs av dessa hormoner. Skapandet av eufori tillskrivs också endorfinerna.

regler

Utsläppet av endorfin beror främst på Stress och smärta stimulerar. Endorfiner bildas och släpps ut i nödsituationer, bland annat för att minska känslan av smärta. Utbetalningen beror också på fysisk aktivitet och psykologiska faktorer från. Stunder av lycka, belöningar, beröring, sociala kontakter eller ett starkt skratt kan till exempel öka endorfinproduktionen. Detta är anledningen till att endorfiner också kallas i allmänhet ”Lyckahormoner”.

Även med stimuli till ACTH-distribution, som uppstår från det gemensamma föregångarproteinet POMC, ökar endorfinnivån.

Vissa åtgärder kan öka kroppens endorfinsekretion. Dessa inkluderar akupunktur, massage, Samlag eller meditation. En ökning av frisättningen av endorfiner antas också på grund av ingrediensen Capsaicinsom förekommer i kryddig mat och som har en form av smärtreceptorer (Capsaicinreceptorer) binder.

Endorfiner i träning

Vanligtvis kan någon form av sportoavsett om det är jogging, cykling, promenader, simning, bergsklättring eller andra aktiviteter positivt för kroppens egen endorfinproduktion påverkan. Det antas att långvarig fysisk ansträngning med måttlig till hög intensitet frigör endorfiner.

Eftersom träning är ansträngande för kroppen och hjärtat måste pumpa snabbare bildas endorfiner i hjärnan och distribueras i hela kroppen. Dessa har då en lugnande effekt och minskar stress på kroppen. Man kan ofta se att maratonlöpare kan avsluta tävlingen utan stora problem trots en skada. Långdistanslöpare kan också göra så kallade 'Runner's High' (Löparens upprymdhet) upplevelse. Detta innebär att trots utmattning och överskridande av deras fysiska gränser kan de fortsätta springa och en känsla av upprymdhet (eufori) är triggad. Anledningen till detta är endorfinerna. du minska smärtan, Spela teater betryggande och minska stress.

Alla som gör sport vet att du mår bra överallt efter sport. De endorfiner som bildas säkerställer att känslor av lycka uppstår, att man är på gott humör och är mycket hungrig.

Endorfiner för depression

A depression är mest beroende av många olika faktorer. Dieten kan spela en viktig roll i detta. Hjärnan behöver mycket näringsämnen av hög kvalitet. Om det saknas, återspeglas detta i de typiska tecknen som trötthet, tröghet, irritabilitet och slöhet.

För att motverka depression, framför allt kroppens eget måste Endorfinreservoar återställd för att skapa känslor av lycka och eufori hos de drabbade. Å ena sidan kan det göra mycket Motion och hälsosam kost å andra sidan kan uppnås sociala kontakter, belöningar och mycket Skratt.

choklad

Som det är välkänt sägs det i allmänhet det Choklad gör dig lycklig. Anledningen till detta antagande är att choklad Släpp ut endorfiner i hjärnan kan det ha en euforisk effekt. Även från barndomsminnen är choklad positivt associerad och representerar ett slags pris representerar, vilket i sin tur Främjar produktion av endorfin.