Armböjare

Synonymer

Latin: M.. brachialis

• till armmuskulaturen översikt
• till muskulaturöversikten

introduktion

Armböjaren (musculus brachialis) är 3 cm tjock och 5 cm bred, direkt under den tvåhåriga armmuskelen.

Insättning / ursprung / innervering

Närma sig: Ellen grovhet (Ulna tuberositet)

Ursprung: Fästpunkt för deltoidmuskeln (Deltoid tuberositet)

Innervation: Muskulokutan nerv

Hur tränas / samlas musklerna?

Som med biceps, böjer en flexion i armen Armbåge nådde. En klassisk träningsform för isolerad stress på armböjningsmusklerna är Biceps curl.

Andra former av stress förekommer med dragrörelser i Ryggträning på.

Du hittar en översikt över alla relevanta ämnen inom styrketräning i översikten Styrketräning

fungera

Armböjaren (musculus brachialis) är en dubbelfjäder, kraftfull böjning i armbågsleden. På grund av den relativt korta spakarmen kan muskeln uppnå en avböjning på 20 cm på handen även om den bara är 1 cm förkortad.