Semimembranosus muskel

• till lårmuskelöversikten
• till muskulaturöversikten

introduktion

Semimembranosus muskel (platt senmuskel) består av en 5 cm bred och 3 cm tjock muskelmage. Den härrör från ischial tuberosity med en bred, platt sena som ger den sitt namn. Muskeln utvecklas dock bara under mitten av låret och är tydligt synlig och påtaglig som en utbuktning under huden.

Här hittar du mer information:

• höft
• Cruciate ligament river
• Meniskoperation

Synonymer

Tysk: Platt senmuskel

Tillvägagångssätt, ursprung, innervation

Närma sig:

• Inre tibial gnar (Tibial kondyl)
• Omvänd Vägg i knäledskapseln (Lig. Popliteum obliquum)
• Fascia av popliteal muskel (fascia m. poplitea)

Ursprung: ischial tuberosity (Ischias tuberositet)

Innervation: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2

Hur tränas / samlas musklerna?

Semimemranosus-muskeln (platt senmuskel) dras samman genom att sträcka höftledet och böja knäleden.

Detta resulterar i följande övningar:

• Knäböj
• Benpress
• Hamstrings

För mer information, se Styrketräning

Hur sträcker sig muskeln?

Sträckövningarna för det bakre lårområdet tycks vara mycket obekväma av många. Idrottaren står med benen stängda och raka och försöker röra tåspetsarna med fingrarna. Baksidan ska hållas rak.

För mer information om detta ämne, se stretching

Obs: Idrottare som inte kan utföra denna övning har vanligtvis inte en förkortad muskel utan bara rörlighet.

Förutom den platta senmuskeln sträcker denna övning också biceps femoris och semitendinosus.

fungera

Liksom semitendinosus-muskeln orsakar semimembranosus-muskeln (platt senmuskel) böjning av underbenet i knäleden. Det fungerar också som en inre rotator i knäleden och extensor i höftleden.

Information om alla rörelseriktningar i lederna finns under Typer av rörelse